脫髮吃什麼好 4道家常小菜給你濃密秀髮
男人都喜歡長髮飄飄的女生,可是一到冬天脫髮、斷髮的困擾就來了!想要一頭濃密秀髮應該怎麼辦?
有人總結說好頭髮的標準是清潔整齊,沒有頭屑;發澤柔潤,富有彈性;疏密適中,髮長不枯;不粗不硬,不打結;秀髮亮澤,光彩絢麗。如果你先天髮質稍差,或者恰逢秋冬季節又掉髮嚴重,那麼就吃“標準”一點點吧,好頭髮,食療也是功不可沒的。
秋冬掉髮 有因可尋
劉德華說:“我的夢中情人,必須擁有一頭烏黑亮麗的頭髮。”此話不假,對大多數男人而言,恐怕都希望夢中情人擁有一頭健康的長髮。女為悅己者容,所以女人們通常會保留飄逸的長髮。面對秋冬掉髮問題,女人們更是傷不起。所以不僅要找出掉髮原因,更要尋找方法保養靚發。》》》8大養髮祕籍 減少脫髮讓頭髮色澤更光亮
人說肅殺之秋,人和自然界有類似之處。我們的頭髮也正如草木一樣,存在著很大的季節性,因此在春天的時候,可能會長出新發,而在秋末冬初,頭髮可能會出現掉頭髮現象。頭髮新陳代謝,掉髮有多種原因。可能是因為工作壓力大或是思想負擔重,每天掉髮不超過100根就屬於正常現象。內分泌失衡、藥物引起或是先天性問題等等都可能導致掉髮。不過精神壓力過度是導致脫髮的常見因素,精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂,毛細血管持續處於收縮狀態,毛囊得不到充足的血液供應,而頭皮位於人體的最上端,因而頭髮最易脫落。
當然如果只是一句“我們的頭髮也像草木一樣”,並不說得過去,因為沒有把問題說到實質。秋冬掉頭髮是什麼原因,我們還要從人的身體開始來解釋。那就是當天氣漸冷時,我們身體的毛孔和血管會受到氣溫的影響,慢慢地縮小,向頭髮提供的營養也相對減少。正因為這樣,我們才會出現掉頭髮的現象。對於這種現象,我們也不必太過擔心,因為我們的身體這個時候出現了變化也是一種自然規律。
針對掉髮現象,除了調節精神壓力等方法外,採取必要的食物療法也是可取的。畢竟,身體擁有足夠的營養元素後,才能由內而外健康。可見,好頭髮也可以靠“嘴”吃出來。
補充鐵質
經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白
頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。
補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
脫髮吃什麼好?來幾道廣東菜,讓頭髮靚起來
無論你有沒有認真觀察,都不可否認人們對生活質量的要求在逐步提高,對吃的要求更是精益求精。針對身體出現的小毛病,除了採用藥物方法外,大多數人還會通過食療來調理。畢竟,食療才是最健康的進補方式。因此,當各位面對脫髮問題時,不妨也讓食物來療一療吧。海悅酒店悅中餐廳的黎享周廚師長說起廣東菜,便滔滔不絕起來。這是他親手烹飪的幾道養髮好菜,一起來學學吧。
五指毛桃燉老鴿
食材:老鴿半隻,五指毛桃50克,火腿粒、瘦肉粒適量
教你做:老鴿去毛、開膛洗淨,切塊備用;五指毛桃洗淨,切成小條。然後將這些食材放入燉盅內,加入適量清水,放鹽即可。放入蒸櫃內燉4~5小時(依鴿子老嫩而定),最後放入枸杞點色即可。教你辨老鴿:市場裡“鴿多眼亂”,要分清老鴿、乳鴿,方法很關鍵。看鼻子,嫩鴿的鼻瘤較大而柔軟、溼潤而有光澤,老鴿的鼻瘤顯得粗糙而無光澤;看嘴甲,嫩鴿的嘴甲一般都比較尖細,而兩邊的嘴角窄而薄,且無結痂,老鴿則相反;看屁股,如果各自屁股上翹且尖,用手抓起鴿身感覺特別硬,那就說明是老鴿。
養髮祕笈:鴿肉裡含有豐富的泛酸,防止脫髮、白髮和未老先衰等都有很好療效。五指毛桃具有健脾補肺之效,營養跟上了,不愁頭髮不健康。
脆貝碧綠
食材:山藥、荷蘭豆、百合、白果、聖女果各75克,瑤柱20克
教你做:山藥剝皮後用清水洗乾淨,切成菱形塊狀;聖女果一分為二;白果去殼去皮後煮熟備用;荷蘭豆改刀切成小塊;百合去頭尾,清水洗淨。將這些食材都焯水一遍備用。瑤柱用清水潤髮,用手撕成小細絲,鍋內下油,炸至金黃色撈起備用。此時鍋內再下油放入所有食材,翻炒20餘秒,勾少許芡放鹽炒均勻即可。裝盤後在菜品上放上瑤柱。
教你認瑤柱:瑤柱,俗稱乾貝、幹瑤柱、江珧柱、馬甲柱、玉珧柱、蜜丁、江瑤柱等,實際是多種貝類閉殼肌乾製品的總稱。撬開一個江瑤只得指尖大小的乾貝,在古時是進貢皇室的珍品。其因味道鮮美被列作“海八珍”之一,素有“海鮮極品”的美譽。其富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等。
養髮祕笈:這道菜不僅顏色豐富,營養上也並不遜色。這些綠色蔬菜能美化面板,有利於黑色素的運動,使頭髮永葆黑色;並且由於這些蔬菜中富含纖維質,能不斷增加頭髮數量。
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