轉氨酶高如何降低?飲食這樣搭配
轉氨酶高在臨床上已多見,轉氨酶高會對肝臟造成很多的損傷,減小肝臟的排毒能力,增加了肝臟的負荷,想要降低轉氨酶在平時就要忌菸忌酒,不要濫用藥物,養成科學的生活和飲食習慣。
一、首先轉氨酶高的患者有三大忌:
1、忌飲酒吸菸,濫用藥物。飲酒和濫用藥物都會對肝臟中的肝細胞造成毒害,酒精的90%要在肝臟內代謝,酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞,直接損害肝細胞,使肝細胞壞死,加重患者肝臟的負擔,不利於轉氨酶高的病情的好轉。患有急性或慢性活動期肝炎的病人,即使少量飲酒,也會使病情反覆或發生變化。煙中含有多種有毒物質,抑制肝細胞再生和修復,損害肝功能,所以轉氨酶高者必須戒菸。
2、忌食油炸、醃製、加工、辛辣的食物。為了提高人體抗感染的能力。轉氨酶高者注意不要吃油炸,醃製的食物,高糖、油脂多及高膽固醇的食物也不要吃。不要食用加工的食物,轉氨酶升高的患者不能吃瓶裝、罐裝的飲料等加工食品,此類食品中往往加入防腐劑,對肝臟都有毒性。辛辣刺激性的食物易引起消化道生溼化熱、肝膽氣機失調,會加重肝臟負擔,不利於肝細胞的修復與再生。
3、忌生活習慣混亂,心情抑鬱。保持良好的生活習慣,不熬夜,不過度勞累,在工作之餘,要進行適量的運動,增強自身的免疫力。心情愉悅。怒傷肝,中醫的說法,也是常理。心情不好,發怒,或者抑鬱,都會傷及肝臟,原理如同喝酒,傷肝,轉氨酶很容易再度升高。所以,要保持心情舒暢。
二、轉氨酶高的患者,除了上述的三大忌之外,最重要的一點是飲食的搭配
要搭配合理,均衡營養,以清淡為主,多吃用菌類食物,如香菇、木耳、金針菇等,提高免疫力,促進白細胞、單核巨噬細胞的增加,增強吞噬能力,促進抗體生成,對降低轉氨酶起積極作用。多吃五穀雜糧等富含纖維的食物,這樣有利於體內廢棄物的排除,同時可以減少毒性物質,減輕肝臟負擔。多喝酸奶,酸奶中有優質蛋白並且含有乳酸菌,對肝病患者有幫助。注意維生素的補充,多吃新鮮水果和蔬菜,可以滿足人體對維生素的需求,同時對減輕肝臟負擔,促進肝細胞的修復和再生也是很重要的,有助於提高免疫力。
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