脾虛吃什麼 脾多麼重要你知道嗎
《類經,藏象類》中提到“脾主運化,胃司受納,通主水谷”,主要意思說的是脾對食物的強大消化吸收作用,我們經常說胃是消化吸收的主要器官,其實脾胃是相通的,在胃的消化過程中,脾起到磨谷消食作用,而且脾在我們人體中還有很多重要功能,小編會帶大家一起了解這些功能,同時知道我們常說的脾虛是什麼原因?有什麼飲食療法和禁忌?
1.脾是一個強大的“過濾漏斗”
這是因為脾對人體血液具有強大過濾作用,在脾的脾索和邊緣區部位中含有巨噬細胞,這種細胞可以吞噬能血液中的細菌,還能清除血液中衰老和退化的細胞,使我們的到質量最好的血液,一旦脾出現問題,如腫大或機能亢進,可破壞大量血小板,還會引起紅細胞的破壞過多,引起我們經常說的貧血症狀。
2.脾與人體的免疫系統
參與人體的免疫反應是脾的主要功能,脾在人體內清除衰老的細胞和細菌,本身就給人體增加了防護網,而其能生產出的淋巴細胞,是機體免疫應答功能的重要細胞成分,為人體的免疫系統又增加了一道防線:脾不僅生產淋巴細胞,還能生產單核細胞,這種細胞含有更多的非特異性脂酶,具有很強的吞噬能力,另外單核細胞在人體血液中屬於最大的血細胞,同時會參與免疫系統的反應,可以誘導淋巴細胞的特異性免疫反應;脾臟還可以製造免疫球蛋白、補體等免疫物質,發揮免疫作用。
3.脾有人體“大血庫”之稱
這個血庫同我們醫院的血庫有差別,醫院的血庫需要認為去捐贈,但是脾本身就具有造血和儲血的功能,當脾臟還處在胚胎時期就是一個重要的造血器官,雖然當生命從母體出生以後,脾主要還是參與免疫系統的反應,但是其中還含有少量造血幹細胞,當我們人體遇到某些大的傷害或疾病嚴重缺血時,脾就可以迅速恢復造血功能,而且在我們平時休息或者比較安靜時候,脾就會將血儲存在血竇內,當機體需要時可以通過脾內平滑肌作用將所儲的血排入血迴圈。
脾虛的原因
1. 思慮過多
中醫有“思慮傷脾”之說,也就是說思慮的太多了,有害於脾的運化作用,從而影響食慾,嚴重這還會出現頭暈、目眩等症狀。
2.不良的飲食習慣
由於工作、個人習慣等因素影響,不能及時食用一日三餐,或者有的人就直接不吃,還有些朋友生、冷、涼性的食物直接就食用,這樣就損傷脾氣和脾陽。
脾虛吃什麼
脾虛經常會引起食慾不振,還會伴有臉色萎黃、嘴脣暗淡、舌苔較厚、指甲灰暗、下肢水腫、等症狀,我們可以選擇食補的方式緩解脾虛引起的這些症狀,多選擇性質寒涼、味淡或苦,具有清熱、利溼作用的食物,例如以下幾種:
1.小麥
小麥在中醫認為是很好的食療之選,其味甘,性涼,有益氣安神、除熱等功效,對於脾虛引起的食慾不振、口感舌燥、心神不寧等症狀。
2.紅豆
脾在中醫被認為是喜燥惡溼,而紅豆在除溼方面有其獨特的效果,而脾虛多伴有內溼的症狀,如:舌苔比較厚、大便的溏軟不成形等症狀,多食些紅豆不緊可以提供豐富的營養素,對於脾虛的內溼症狀,效果也很好。
3.糯米
中醫說糯米,味甘,性溫和,具有暖脾的功效,有利於脾虛寒的人食用,緩解引起的口乾舌燥、便溏以及腹瀉等症狀。
4.大米
大米在中國人的飲食中大多最為主食存在,其味甘,性平,有利於改善脾虛引起的消瘦、煩悶、下痢等症狀,還可以對肌肉有保健作用。
脾虛忌食
1. 甲魚
甲魚屬於清補、滋膩之物,多食對於脾的運化功能不利,其涼血滋陰的功效,易加劇脾虛者的消化不良、食慾不振等症狀。
2. 柿子
柿子性寒,我們平時買回家的柿子,大多是可以直接食用的,這些柿子就具有涼血止血作用,不利於脾虛寒者食用。
3. 生蘿蔔
我們經常會說“冬吃蘿蔔夏吃薑”,也有“蘿蔔賽人蔘”的說法,關注蘿蔔那麼多優勢,但是不能忽視生蘿蔔還有性涼主瀉的功效,會加劇脾虛者的腹瀉,如果特別想吃,可以煮熟。
4. 決明子
決明子可是很多愛茶人所喜歡的,可以明目清肝,更有潤腸通便緩解便祕的功效,正因此,脾虛者食用,容易加劇腹瀉,所以還是忌食為好。
結語:脾有“後天之本”、“生化之源”的美譽,擁有一個好的脾臟,有利於人體免疫功能的提高,就好像給生命架起了一面防禦之牆,告別脾虛,使機體真正獲得脾臟的滋養,不僅可以擁有好的體魄面對挑戰,還可以美麗容顏。
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