吃什麼可以降低血壓
長期服用西藥降血壓有哪些危害?
服用西藥,是長久以來高血壓患者的傳統降壓手法。但是,你知道長期服用西藥降血壓會帶來哪些危害嗎?
長期服用西藥降壓的高血壓患者,應該都有一個共識:西藥降壓雖快,但治標不治本,因為它無法抑制病情惡化,不僅不能阻斷併發症,反而會加劇併發症的發生。
這是因為,由降壓藥產生的大量的藥物代謝毒素會沉積在血管壁上,服用越多沉積的也就越多,最終導致血管硬化、變雹變脆;再加上降壓藥是通過強力擴張血管以達到快速降壓的,因此必然使原本已經硬化的血管變得更加脆弱,而這將會嚴重地損害心、腦、肝、腎等重要的人體器官,並加劇併發症的發生,最終危及人的生命。
高血壓已成為嚴重威脅國人健康的“隱形殺手”,但是目前不少高血壓患者遇到降血壓兩個瓶頸。第一,血壓降不下來;第二,血壓降下來了,卻穩不住。
早在上世紀50年代,我國高血壓防治工作者就曾提出“讓高血壓低頭”的口號。但近年來,高血壓患病率不降反升,已成為嚴重威脅國人健康的疾病之一,高血壓防治形勢格外嚴峻,醫學界稱之為“三低”,即低知曉率、治療率低和控制率低。
吃什麼可以降低血壓
1、菠菜
菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑,其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素,因此膳食補鉀,有益降壓。
2、土豆
降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點,富含多種抗氧化劑。新研究發現,土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源,常吃土豆有助於降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳,這些方法不增加脂肪或熱量,也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。
3、西葫蘆
降壓飲食的另一主角西葫蘆,含有多種維生素和微量元素,鉀含量尤其豐富,因而有輔助降壓作用。
4、大蒜
大蒜是最有效的食療降壓祕方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定,進而避免出現高血壓。多項研究發現,經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。
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