便祕能吃白條魚嗎
便祕,為什麼現在越來越多的人有這種便祕的現象呢,飲食不對,生活作息不規律,熬夜上火,溼熱體質等原因都會影響我們腸胃的運作,便祕就是我們每天多吃入的食物消化之後的殘餘物質排洩不出來,所以就給我們提示,便祕儘量不吃燥熱性食物,溫和的食物可以吃。
便祕在生活中的一些不適,很可能只是一時的,潛伏的可能就是併發症居多。所以我們不能不引起重視,在日常上食用白條魚這類溫物是可以有效緩解便祕的,下面我們一起來看看。
白條魚,初級淡水魚。是低海拔常見之魚類,喜歡群聚棲息於溪、湖及水庫等水之上層。魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,有滋補健胃、利水消腫、止嗽下氣的功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效;魚肉的蛋白質含量高,脂肪含量少。
營養價值:
1、清熱除火:味苦,能清心瀉火,清熱除煩,能夠消除血液中的熱毒。適宜於容易上火的人士食用。
2、祛脂降壓:使血壓更易控制,並使毛細管擴張,血黏度降低,微迴圈改善。
3、通乳生乳:有補氣血、生乳作用,對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。
4、養胃:中和胃酸,緩解胃痛。
5、利尿消腫:能清除體內毒素和多餘的水分,促進血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。
在職場上,由於我們應酬比較多,飲食過於肥膩,喝酒過度就容易使我們便祕的症狀越來越嚴重。因此呢,我們就要在自我意識上加強控制,不能被周圍的因素所影響。多食用類似白條魚這樣的溫和食物可使我們身體減輕負擔。
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