如果血糖偏高可以喝蜂蜜嗎
蜂蜜是很好的保健飲品,但是很多人群確不易多吃,雖然血糖高人群可以喝蜂蜜,但在飲用蜂蜜時要有所注意,飲用要適度,另外這樣的病人在飲食方面應該多吃一些富含粗纖維的食物,吃一些穀類或豆類,但也不要因噎廢食,過度的控制一些營養的攝入反而對身體帶來不利影響。
蜂蜜中葡萄糖和果糖含量約佔70%-80%,這兩種糖均為單糖,極易為人體吸收,所以在血糖不穩定的情況下是不可以吃蜂蜜的,以免引起血糖的波動。但是如果糖尿病患者在血糖控制較理想時可適當服用一些蜂蜜。
蜂蜜中主要含的是果糖和葡萄糖等單糖,果糖的代謝不依賴胰島素,也不刺激胰島素的增長,而且吸收緩慢,對血糖的影響不太。 但是由於現在蜂蜜中可能會參雜一些其他糖類成分來增加其甜度.
血糖偏高是可以吃蜂蜜的,不過要少吃。 意見建議:高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收,有利於平衡血糖。因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足,故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多,血糖控制不好時最好免食。
因為蜂蜜的糖分含量是非常高的,做為血糖高的人群蜂蜜還是要少喝的,如果飲用蜂蜜過多會造成高血糖患者出現糖代謝異常,引起血糖較快升高,當然如果飲用得當,對身體的補充效果是很好的,關鍵還在於飲用適度。
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