怎樣白髮變黑髮 春天吃什麼水果讓白髮變黑?
很多人都夢想著有一頭烏黑柔順的頭髮,可是很多人因為很多原因導致早生華髮,那麼,吃什麼能讓白髮變黑呢?專家指出,單單飲食很難保證頭髮營養的充足,而水果中所含有的大量營養對頭髮來說非常的重要。因此在平時應該多吃一些水果,以此來保證頭髮的正常生長。
1、維生素水果
我們頭髮需要一些什麼營養物質呢?一般情況下,要想讓頭髮變得柔順,維生素是必不可少的,因此在日常的生活中要儘量的多吃一些含有維生素的水果。除了維生素之外,頭髮的生長還少不了鈣鐵鋅硒等元素,而這些物質在水果中都普遍的存在。
因此吃水果的時候要注意,應該儘量的選擇一些含有維生素的水果,同時鈣鐵鋅硒等元素的含量也必不可少,這樣才能還你健康柔順的秀髮。
2、含銅水果
還有一些女性還存在有脫髮、白髮及頭髮過細和過幹、甚至脫落等情況,之所以會出現這些情況與機體缺乏某種營養成分有著非常密切的關係。這個時候要注意,補充銅元素非常的重要,因為銅元素是頭髮合成黑色素必不可少的元素。一旦人體內銅元素的正常水平偏低,不僅僅會導致出現新陳代謝紊亂和貧血,同時還會導致頭髮生長停滯、褪色和發生白髮等問題。
3、含鋅水果
吃什麼對頭髮好?很少有人知道,鋅元素在抗衰老及毛髮美化方面起重要作用,如果長期缺鋅的話會導致出現脫髮如斑禿等症,因此在平時一定要注意補鋅。在補鋅的同時還要注意,還有多吃些含有維生素C的水果,以利於人體對鋅的吸收。而且維生素c還具有鎮靜、安神、使毛髮柔順和強化血管的作用,因此在平時的生活中含有維生素c的水果必不可少。
4、獼猴桃
獼猴桃可以說是水果的營養之王,在小小的獼猴桃中就含有胡蘿蔔素、維生素c、精氨酸等物質。它除了具有卓越的抵抗衰老本領之外,同時還具有抗輻射、氧化和自由基的功效,再加上獼猴桃中含有大量的ala酸,因此它能幫助秀髮維持水分,防止頭髮出現乾燥等情況。
5、金橘
在吃什麼對頭髮好的問題上,金桔也是必不可少的一種水果,其中含有大量的維生素,具有刺激頭皮新陳代謝的作用,同時還能夠使染髮後的髮色保持鮮亮。而且金桔所含有的清新香味還能讓人精神放鬆,從而起到提神醒腦的作用。
6、楊桃
可以說楊桃是所有水果中含糖量最高的一種水果,也因此而被稱作“vc活力精靈”,在楊桃中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等元素,同時還含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B1、b2、c,微量的脂肪及蛋白質等多種營養成分,這些營養物質都有利於保護秀髮。而且經常吃楊桃,對頭髮具有保溫及增強彈性的作用,讓頭髮恢復天然美態。
-
嬰兒腹瀉飲食調理 效果不錯
嬰兒腹瀉分為非感染性腹瀉和感染性腹瀉,前者是由於對嬰兒的餵養不當所引起的,比如進食過多、過少都可能引起,此時對嬰兒的飲食調理是非常重要的,而後者則是由於病毒所以起的。首先宜保證足夠水分,糾正脫水後,再給流質、半流質,逐漸過渡到正常飲食。總的原則是飲食宜清...
-
推薦給您六種補血藥膳
中醫治療血虛證的方法。又稱養血。屬補法。血虛證是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養,使臟腑組織的功能恢復正常。花生棗米粥花生米30粒,紅棗10枚、大米粥。白糖各適量。花生米剝去紅衣,加水煮於六成熟人紅棗...
-
什麼季節補腎最好?補腎的最佳食物有哪些
身邊很多的朋友都在問,到底什麼季節補腎才好呢?因為很多人都出現了腎虛的現象,那麼下面小編來告訴大家,到底什麼季節補腎才好?補腎的食物有哪些?秋冬補腎最好秋冬是進補的季節,也是補腎的好時節,不僅男性要補腎,女性也要補腎。秋冬補腎的食品第一:黑豆現代科學研究發現,黑...
-
脂肪肝的食療方法 這四種最有效
對身體上有體重減輕、肝脾腫大、食慾不振和腹痛症狀的人來說,這些症狀的出現,很有可能是因為自身患上了脂肪肝疾病所致的。因此,一旦進行確定後,大家也要趕緊的治療,而食療方法,就受到不少患者的青睞。那麼,脂肪肝的食療方法有哪些?l、首烏肝片做法:首烏液20ml(制首烏6g...