高血壓能喝全脂奶粉嗎
現在患高血壓的人越來越多,高血壓一般都會伴有高血脂,高血脂就會造成血液粘稠度高,血液迴圈速度變慢,血液裡的脂肪就會堆積在血管壁,長期以往,就會造成血管堵塞,堵了50%下還好一點,堵了70%以上就會造成腦中風,所以高血脂的人群控制脂肪的攝入量很重要。
大家都知道奶粉的營養好,經常喝可以補鈣,對於老年人的骨質疏鬆的緩解有好處。奶粉分為很多種,嬰幼兒配方奶粉、孕婦奶粉、全脂奶粉、脫脂奶粉,高血壓患者能喝全脂奶粉嗎?
(1) 在工作與生活中,要勞逸結合,避免過度勞累緊張;要戒菸、少喝酒,因尼古丁和酒精都會令血壓升高。控制體重在正常範圍。避免進食高糖分﹑高脂肪和高膽固醇食品。
(2)適當運動:選擇合適的運動種類和運動量進行鍛鍊。如做廣播操、練太極拳、打羽毛球等。每次運動結束後,要做一些恢復運動,如散步等一,不要立即停止運動。當然,嚴重高血壓或心肺功能不良者不宜進行過多運動。
(3)藥物療法:遵從醫囑,選用適當的降壓藥物;服藥要規律,不要隨便停藥,否則易引起血壓波動,加重血管損害;降血壓不宜過低,以免造成腦缺血甚至腦梗死。
(4)定期測量血壓:有條件者,最好家中備一個血壓計,可以隨時觀察血壓高低,並酌情加減降壓藥物。
(5)低鹽飲食:世界衛生組織建議人們每日攝入食鹽3-5克。飲食宜清淡﹐少吃鹽﹑豉油及太鹹的食物。
高血壓患者可以適當喝點全脂奶粉,最好是喝脫脂奶粉,脫脂奶粉屬於脂肪含量低的食物,多吃高纖維食物,特別是多吃水果和蔬菜,可使收縮壓降低八個毫米汞柱、舒張壓降低三個毫米汞柱。每天減少鈉的攝入量,減輕體重也有降血壓作用。
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