腎精虧虛的食療方法
現代人生活壓力大,很容易出現各種疾病。最為常見的就是神經疲勞和腎精虧虛。說起腎,可能會有好多人認為腎對男性很重要,如果男性腎精虧虛,那麼嚴重的情況下可能會影響性生活。其實不僅僅如此,腎精虧虛同樣對女性朋友有一定危害。患有腎精虧虛的人,通常表現為頭暈眼花,無精打采,臉色蒼白。那麼有沒有好的食療法來應對該症狀呢?
腎精虧虛是指腎精空虛,不能充養腦髓的病症。腎所藏之精,是機體生命活動之本。腎精的主要功能是主人體的生長繁殖,是生命活動的基礎物質。腎精能調節臟腑之精,供其活動需要;能生髓、養骨、補腦、並參與血液的生成,提高機體的抗體能力。腎精虧虛之形成多數是由於老年體衰,腎的精氣虧損,或先天稟賦不足,或因久病耗損、後天失養所致。其實病理表現為在嬰幼兒時期可能影響其生長發育;在青年時期,可能導致早衰、性功能減退而見滑洩、陽痿等。腎精虧虛通常表現為眩暈耳鳴,腰膝痠軟,性功能減退,男子精少,女子“天葵”早竭,過早衰老,神疲健忘,舌淡苔少,脈沉細等多種病狀。
中醫理論按照中醫學的陰陽理論,陰陽具有無限可分性,腎藏先後天之精,精屬陰,所以稱陰精,氣屬陽,所以稱陽氣,合稱陰精陽氣。腎精屬陰精,陰精又可再分陰陽,其中又可分為陰精中之陽精(在此用A表示)和陰精中之陰精(用B表示)。陰精中之陽精A虧虛時,有腰膝痠痛,腰脊萎弱,骨酸疲憊,易疲勞等症狀表現,陰精中之陰精B虧虛時有腰膝痠軟,足跟痛,口乾舌燥,失眠多夢等症狀表現。
陰精中之陽精A虧虛時多與腎陽虛關係密切,陰精中之陰精B虧虛時多與腎陰虛關係密切。所以腎陽虛時除了有畏寒怕冷等表現外多有腰膝痠痛等症狀,腎陰虛時除了有陰虛燥熱等表現常伴有腰膝痠軟的症狀。從補腎中藥中可以看出鹿茸、鹿角膠、杜仲、巴戟天、肉蓯蓉、骨碎補、海龍等補腎中藥具有溫腎陽,益陽精(陰精中之陽精)的作用,熟地、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等具有滋腎陰、益陰精(陰精中之陰精)的作用,因此對於腎精虧虛要補腎精時要分清陰陽之分,選擇合適的中藥材進補。
從這裡也可以看出腎陽虛對人的影響要比腎陰虛大,人體內陽主陰從,陰陽互根。甲狀腺激素、糖皮質激素、雄性激素等都屬於陽精(陰精中之陽精)的範疇,雌激素、褪黑激素等都屬於陰精(陰精中之陰精)的範疇。治療用藥腎精虧虛是中醫說法,並不是說腎實質有病變。中成藥六味地黃丸可以滋補腎陰,市面上藥店就有得賣,見效可能不是那麼快,但虛證一般病程較長,療效不會特別快,都是需要一段時間的調養才見效的。
除了吃藥,平時可以食補,枸杞、山藥、核桃都可以補腎陰。黑色入腎,黑色的東西可以多吃些。吃益精填髓的中藥+益腎固精的中藥使其精氣補而不瀉。中藥熟地,制何首烏,芝麻,女貞子,墨旱蓮,蓮子等配伍可以治療鬚髮早白。食補可以吃些桑葚,芝麻,核桃,蓮子等。
總之,平時我們要加強運動,活血舒筋,空閒時間可以打打球,爬爬山,釣釣魚。在飲食方面,避免經常使用生冷辛辣食物。多吃牛肉羊肉這些具有補腎固精作用的食物。保持心情開朗,多和周圍人交流,不要熬夜,保證充分的睡眠以及良好的睡眠質量。
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