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![你會睡覺嗎？9大睡前習慣影響睡眠質量]( "你會睡覺嗎？9大睡前習慣影響睡眠質量")
你會睡覺嗎？9大睡前習慣影響睡眠質量
大多數人都遇到過一些睡眠問題。有可能是睡得不夠，又或者是早晨起不來，很難達到平衡睡得舒服。然而為了保證精力充沛，睡眠是十分必要的。我們需要睡足了才有精力幹活！下面列出了常見的十大睡眠錯誤以及糾正小貼士1.按鬧鐘...
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![7大睡前護膚錯誤讓你一夜變老]( "7大睡前護膚錯誤讓你一夜變老")
7大睡前護膚錯誤讓你一夜變老
1、潔面：能省則省嫌洗面奶麻煩，索性只用清水洗臉，或者順手用香皂搞定。每天面板都暴露在外，油脂分泌、灰塵汙垢、老化角質早已堆積在面板表層，若不認真清潔，則會導致角質層過厚、毛孔堵塞，引起膚色暗沉、毛孔粗大。所以每晚...
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![夫妻纏綿過後別倒頭大睡]( "夫妻纏綿過後別倒頭大睡")
夫妻纏綿過後別倒頭大睡
男性一般在性愛過後經常會選擇倒頭大睡，那麼實際上這樣是很不負責的一種行為，如果想要改善這樣的情況，兩性雙方彼此都應該下一番功夫了。男性應該學會體諒女性，並積極的去進行一些性後戲，女性則應該多一些甜言蜜語。兩性高...
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![睡眠為第一大補 怎麼睡覺最補]( "睡眠為第一大補 怎麼睡覺最補")
睡眠為第一大補 怎麼睡覺最補
睡眠為第一大補，告訴你怎麼睡覺最補。本站認為，“藥補不如食補，食補不如睡補。”可見，睡眠為第一大補。俗話說“一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊。”因此，睡覺質量好壞與人體健康有很大的關係。那麼怎麼睡覺最補呢？睡眠...
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![女人裸睡益處大]( "女人裸睡益處大")
女人裸睡益處大
女人裸睡益處大人生於天地之間，和自然應該是和諧統一的，服飾可以讓人更加的美麗和時尚，也代表著不同人的品味與追求，但是服飾將人與自然隔開了一定的距離，也一定程度上束縛著人的身體，尤其現在很多女性為了保持自身的身材，穿...
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![睡前用電腦五大害]( "睡前用電腦五大害")
睡前用電腦五大害
目錄：第一章：睡前使用電腦五大危害第二章：小方法讓你有效阻擋電腦傷害第三章：電腦族眼部護理舒緩疲勞第四章：電腦族放鬆肩部按摩法你喜歡用電腦嗎？隨著網路的發展，電腦幾乎成了人們的必需品，但是電腦卻給人們的健康帶來了巨大...
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![冬季裸睡7大好處]( "冬季裸睡7大好處")
冬季裸睡7大好處
冬季裸睡7大好處1、裸睡能給你舒適快感裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。2、裸睡能舒緩緊張情緒裸睡...
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![睡香香的10大法寶]( "睡香香的10大法寶")
睡香香的10大法寶
1、完美的臥室照明臥室是用來睡覺的地方，因此，採用的燈光應該儘量柔和、溫暖，營造放鬆的氛圍。總的光源應該是從天花板來，但也可以根據需求來加一些輔助光源。比如在衣櫥上方裝燈，可以快速找到你要的東西。為了方便，你可以...
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![午睡有講究 子時大睡 午時小憩]( "午睡有講究 子時大睡 午時小憩")
午睡有講究 子時大睡 午時小憩
子午覺雖然都是睡覺，但子覺和午覺卻大不相同，子時應該大睡，進入我們通常所說的深度睡眠，而午時卻是小憩即可。但你別小看僅僅半個來小時的小憩，作用可一點也不小，它同子時的大睡一樣重要，要不然怎麼會有子午覺這一說。今年春...
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![睡眠睡一半被吵醒危害大 科學睡眠很重要]( "睡眠睡一半被吵醒危害大 科學睡眠很重要")
睡眠睡一半被吵醒危害大 科學睡眠很重要
在生活中，睡覺時正睡得香，突然有人叫醒你，你覺得很難受，恨不得抽個耳光過去，想要再睡，但感覺已經是徒然了，難以入眠。睡一半被人吵醒，對健康影響極大。甚至在某些時候，對神經還有影響，那麼睡一半對身體到底有哪些影響呢？關於睡眠...
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![冬天睡覺矇頭睡危害太大！]( "冬天睡覺矇頭睡危害太大！")
冬天睡覺矇頭睡危害太大！
冬天睡覺矇頭睡危害太大！1、影響呼吸我們睡覺時，依然需要呼吸新鮮的空氣，但是，當你矇頭睡覺，可能會使得呼吸到不好的空氣，被窩中糟糕的空氣，被你吸個不停，容易造成細菌感染，進而會誘發呼吸道炎症。要是你不經常晒被子，床單也沒...
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![睡前八大技巧]( "睡前八大技巧")
睡前八大技巧
現在的人們都會受到失眠的困擾，在平時不停的忙碌著自己的工作，如果晚上再睡不好，直接會影響第二天的工作，那麼睡眠不好該如何調理呢，今天小編就帶大家一起去了解下吧。睡眠不好如何調理1.睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不...
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![睡前的十大準則]( "睡前的十大準則")
睡前的十大準則
入睡前必須把面板清洗乾淨，清洗時先把清潔霜塗在臉上，然後用香皂洗乾淨。儘量選擇香料少的洗臉香皂，弄出泡沫，然後用中指和食指在臉部由上往下，由內往外輕輕按摩。倘若油性的面板使用面刷可獲得良好的效果。請記住，按摩後一...
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![嬰兒睡姿 嬰兒三大睡姿優缺點]( "嬰兒睡姿 嬰兒三大睡姿優缺點")
嬰兒睡姿 嬰兒三大睡姿優缺點
睡覺是我們每天都做的一件事情，而在睡覺的時候，睡姿也是各式各樣的，而嬰兒同樣也是這樣的。那嬰兒的正確睡姿是什麼呢？如果嬰兒睡姿不好有應該如何矯正呢？今天小編就來為大家一一介紹一下。感興趣的朋友就來看一下吧。嬰兒...
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![八大睡眠誤區，妨礙你睡眠]( "八大睡眠誤區，妨礙你睡眠")
八大睡眠誤區，妨礙你睡眠
睡眠能儲存和預支，如果說預支的是超長時間的清醒，那麼就等於透支生命，過後的睡眠補償只能緩解過後的疲勞，而對於提前透支的精神和體力，以及由此造成的對身體的損害，是不能償還的。誤區一：睡眠越多越有益於健康。目前有一些上...
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![六大錯誤睡法讓你越睡越累]( "六大錯誤睡法讓你越睡越累")
六大錯誤睡法讓你越睡越累
有些人早上起床，會感覺特別的累，本以為睡覺是休息的好方法，可結果是睡的腰痠背痛的。那您知道這個您睡覺的方法不對引起的？您知道六大錯誤睡法讓你越睡越累嗎？今天就讓小編為您介紹一下有關睡眠的知識，感興趣的朋友們趕快來...
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![睡前瘦大腿運動]( "睡前瘦大腿運動")
睡前瘦大腿運動
每一位女性朋友都希望能夠擁有一雙修長的美腿吧！但是在我們的現實生活當中，並不是每個人的雙腿都那麼完美。這其中遺傳的因素佔有很大一方面，而另一方面則是由於我們日常高熱量的飲食以及不經常運動所造成的大腿粗壯。那...
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![裸睡就像泡溫泉 裸睡的7大療效]( "裸睡就像泡溫泉 裸睡的7大療效")
裸睡就像泡溫泉 裸睡的7大療效
有人說，裸睡是一種廉價而無須任何費用的保健方法。在專家們眼中，科學地選擇裸睡的確具有一些奇特的療效。療效一：促進血液迴圈。裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，並使血液迴圈通暢。北京大學第三醫院神...
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![健康大腦愛睡覺 每天睡多久合適]( "健康大腦愛睡覺 每天睡多久合適")
健康大腦愛睡覺 每天睡多久合適
對人體而言，睡眠就像空氣和食物一樣重要。睡眠不足影響大腦的注意力、警惕性、專注程度、推理及問題的解決能力。曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。健康大腦愛睡覺-每天睡多久...
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![提高睡眠質量 睡前牢記三大忌]( "提高睡眠質量 睡前牢記三大忌")
提高睡眠質量 睡前牢記三大忌
睡覺是每個人每天必做的事情，通過睡覺可以幫助身體緩解疲勞，恢復體力而且還能夠起到抗衰老的作用。不過，因為男人有著一些不良習慣，所以導致睡眠質量受到嚴重的影響。那麼問題來了，男人如何做才能提升睡眠質量？1忌睡前吃東...
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![健康大腦愛睡覺-每天睡多久合適？]( "健康大腦愛睡覺-每天睡多久合適？")
健康大腦愛睡覺-每天睡多久合適？
對人體而言，睡眠就像空氣和食物一樣重要。睡眠不足影響大腦的注意力、警惕性、專注程度、推理及問題的解決能力。曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。健康大腦愛睡覺-每天睡多久...
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![秋季睡眠8大禁忌]( "秋季睡眠8大禁忌")
秋季睡眠8大禁忌
《素問·四季調神大論篇》中說：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋形，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也”。這就是說，在秋季的這三個月中，秋爽氣清，萬物收藏，人的...
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![兩大錯誤睡眠法 越睡越傷身體]( "兩大錯誤睡眠法 越睡越傷身體")
兩大錯誤睡眠法 越睡越傷身體
平時工作繁忙，加班更是家常便飯，不少白領都存在睡眠不足的問題。有不少上班族認為週末狂睡可以補眠，認為睡眠的好壞與睡眠時間長短掛鉤，對此專家認為，這是白領一族愛犯的兩大睡眠誤區。白領女性睡眠誤區1.週末狂睡並不能補...
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![睡前飲酒 睡覺前喝酒危害大]( "睡前飲酒 睡覺前喝酒危害大")
睡前飲酒 睡覺前喝酒危害大
很多職場女性工作壓力大時也會小酌一杯，認為其能夠更好的幫助睡眠，但酒精實際上並不能幫助睡眠，即便它看起來可能使你更快入睡。事實上，飲酒之後的睡眠質量會遭受顯著改變和干擾。對於睡前飲酒的人來說，酒精一開始起到鎮靜...
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![“早睡早起”五大好處]( "“早睡早起”五大好處")
“早睡早起”五大好處
不少人白天哈欠連天，精神不振，晚上又總是睡不著或是習慣性的熬夜晚睡，這樣早上就痛苦了！每天早晨糾結著不想起床，卻又不得不起，到了週末便睡得昏天暗地。不僅如此，讓人難受憋屈的睡眠問題還是不斷的影響每天的情緒，影響工作效...
