經期喝茶的調節方法
每個月的經期給我們的女性朋友帶來了很大的折磨,我們都知道經期腹痛的疼痛是非常痛的,我們可能很多女性朋友都會或多或少的出現這種疾病成為很多女性朋友的難言之隱,讓很多的人飽受著苦難,為此很多人也四處求醫問診,但是都沒有得到很好的治療效果,很多女性朋友還會出現經期喝茶的情況,這是不對的。下面就讓我們一起來了解一下經期喝茶的調節吧。
調節方法:
1、多做有氧運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除症狀,有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮。
2、適當服用補劑。維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用,但過量服用補劑對身體有害,故應遵醫囑服用。
3、減輕心理壓力。當婦女感覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放鬆和入靜訓練的婦女,可使其經前煩躁症狀大大減輕。
4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平,減少不良情緒反應。有經前煩躁的婦女應吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麥食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助於改善焦慮、緊張、憂鬱等不良情緒,其中以全麥食品的效果最明顯。要儘量少吃含鹽分較高的快餐和點心。
5、少吃含有咖啡因食物。咖啡、茶、巧克力以及某些含有蘇打的食物,都含有咖啡因,而咖啡因和一些經前期症狀有關。咖啡因的攝入量越少,經前期症狀越輕。因此女性在月經期,也要儘量少吃這些食物。
6、戒喝刺激性飲料。咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安,還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對有經前煩躁的婦女,應在經前一週內禁用這些刺激性飲料。
以上內容為我們介紹了經期喝茶的調節方法,這些內容無疑給我們的患者帶來了巨大的福音,我們就可以運用以上介紹的方法有效的治療我們自身出現的問題,還可以將以上文章告訴我們身邊的親友們,讓更多的人恢復身體健康。
-
荷葉茶喝多了有什麼影響?
最近朋友們都在喝荷葉茶,效果也是非常的好,相信很多朋友都並不是很瞭解這種茶,也都是沒有喝過,對這種茶的效果也是非常的不瞭解,荷葉茶其實是沒有什麼很大的副作用的,喝多了也沒有什麼的問題,平常的時候都是可以去喝一些,而且還具有非常好的減肥的功效。荷葉是“藥食兩...
-
軟化血管喝什麼茶好
人體的血管是保證血液流通的重要器官,一旦身體的血管出血變脆的話,血管的彈性降低,那麼就會很容易出現一些腦出血等嚴重的心血管疾病。這樣的情況是非常危險的,對身體的正常健康和生命安全都是會有很直接的威脅。所以保健血管是非常必要的。那麼軟化血管喝什麼茶好...
-
春季減肥花茶有哪些
所謂的減肥茶,就是一些有排毒養顏功效的茶葉製品,減肥茶的確能夠排除胃腸毒素,幫助身體燃燒脂肪,減少脂肪在體內過度堆積,減肥茶當中往往含有維生素b1以及維生素c和咖啡因,因此適當地飲用這種茶,可以促進胃腸道蠕動增強,能加速食物排除胃腸道。當然除了購買成品減肥茶...
-
鐵觀音茶的製作方法有哪些
我們可能很多朋友都特別愛喝茶葉水吧,每天飯後喝一杯茶是非常好的,毒死很提非常好,尤其是吃完飯喝著茶水看電視感覺是非常棒的,當然茶的選擇也要有講究,鐵觀音就是一個不錯的選擇,可能大家對於鐵觀音茶的製作方法還沒有一個清晰的認識,下面就讓我們一起來了解一下鐵觀...