江南style舞蹈教學視訊:鳥叔江南Style騎馬舞分解教學圖解
《江南style》(GangnamStyle)在7月中旬通過網路發行的歌曲,在這支單曲的MV在發行之初,它便被樸載相的團隊officalpsy上傳到了youtube。在接下來的兩個月裡,美國流行音樂明星在推特(twitter)上對這支MV的瘋狂追捧,以及網友們的瘋狂模仿使得樸載相和他的江南style很快成為美國家喻戶曉的紅人與紅歌。
鳥叔“江南style”中的“騎馬舞”教學跳法詳解。“騎馬舞”源自於模仿騎馬的姿態,大腿向下傾斜約為45度,兩腿之間約為90度,骨盆向前傾斜,背部能夠自然地保持健康姿勢,腰椎自然彎曲。>>>騎馬舞教學視訊
“騎馬舞”跳法教學要點詳解
【亮相】挺直腰桿,上身微微後仰,扎開雙臂做“走路有風”狀登場。切記:步伐一定要充滿自信,表情高傲不屑,絕不能東張西望、縮脖偷笑。
【騎馬】雙臂交疊於前,做“操縱馬韁”狀,同時扎開馬步,雙腿彎成O形,距離以能夠通過一名成年男子為佳。然後伴隨強勁的音樂節奏開始上下抖腿,先左後右,不斷重複。切記:表情要維持傲慢狀態,不僅腿要抖,整個身體也要抖。
【揚鞭】一手指天,劇烈搖晃手臂做“觸電”狀;另一隻手臂微彎舉於胸前,握拳且拳心對著胸口保持手臂不變。雙腿繼續保持分開狀態,跟隨節奏開始從左至右做“橫跨式”大跳。切記:請同時想象自己正在蒼茫的大草原上策馬揚鞭。
【扭腰】雙手叉腰,雙腳請留在地面上,開始劇烈扭動腰腿部分,猛力甩臀,請左右搖擺自己的身體。切記:有多大力使多大力,直到突破地心引力。
【口號】請在間奏階段,不斷手指胸口或打出各種手勢。用咆哮體喊出“歐巴江南STYLE”!切記:一定要嘶聲力竭。
“騎馬舞”源自於模仿騎馬的姿態,大腿向下傾斜約為45度,兩腿之間約為90度,骨盆向前傾斜,背部能夠自然地保持健康姿勢,腰椎自然彎曲。在長期不動的坐姿下,這些動作影響到全身重要軟組織和器官的健康,減少對人體新陳代謝的干擾,符合人體工程學原理,能最大程度地降低身體患病的風險。
常跳騎馬舞,還有如下身心健康功效:
1、塑身。下肢血流改善,可降低浮腫、脂肪團和靜脈曲張危險。
2、有益消化系統。當上身姿勢改善時,腹部和胃腸道所受壓力會降低,消化更順暢。
3、改善脊椎和背部健康。騎馬式可以使腰椎保持正確位置,有助於緩解椎間盤問題及背部疼痛。該姿勢還有助於強健背部肌肉。
4、保護生殖系統。傳統坐姿久坐會導致生殖器部位壓迫,影響血液迴圈及神經功能,嚴重時會導致性功能障礙。而騎馬舞能讓身體和大腿保持合適角度,避免男性精子質量降低和女性陰道感染等危險。
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