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  • 司機如何進行自我保健

    司機如何進行自我保健

    有人稱胃病、關節炎、腰腿病是駕駛員的職業病,不無道理。在特定的環境、特定的條件下,窩居在巴掌大的駕駛室裡,從事高度緊張、高度顛簸的複雜作業,時間久了,對身體的危害是顯而易見的。那麼,駕駛員在行車途中怎樣進行自我保...

  • 駕車族自我保健確保行車安全

    駕車族自我保健確保行車安全

    不要擋住視線很多交通事故的肇事原因都與駕車人的視線被遮擋有關。女性開車時要把長髮束好,以免長髮飄飄或不時攏頭髮,在不知不覺間擋住視線。同理,車的後窗上儘量不掛小玩偶。杜絕疲勞駕駛疲勞駕車等同酒後駕車。駕車人...

  • 秋季自我保健養生常識

    秋季自我保健養生常識

    1.及時增減衣服。立秋之後,晝夜之間的溫差較大,不宜赤膊露體,也不宜穿得太多、太暖。2.多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質,以養陰潤燥,彌補損失的陰潤,但喝流質的飲食,尤其是飲料和水等液體飲料時,飲用方法頗多講究...

  • 來月經前後背疼屬於經期反映 經期自我保健要做好

    來月經前後背疼屬於經期反映 經期自我保健要做好

    來月經前後背疼痛的症狀是屬於正常的生理現象,這種生理現象是由於雌性激素的分泌增加引起的,主要女性在經期注意休息,避免風寒以及調整自己的飲食,是可以快速的緩解月經前後背疼痛的。女性在經期還有很多的併發症,女性朋友...

  • 單身老人自我保健要注意“三調節”

    單身老人自我保健要注意“三調節”

    現在單身老人在增多,由於長期與群體隔絕,心理上容易產生孤獨、苦悶感。單身老人的這種孤獨、苦悶感,對環境和自己身體各方面變化的不適應感,可以通過心理調整來消除。自我實現調節單身老人一定要調整好心態,適當發揮夕陽餘...

  • 男人得了陽痿要如何自我保健

    男人得了陽痿要如何自我保健

    有性功能障礙的男子,採用此套性保健操再配合藥物治療也可收到顯著效果。雙掌推腹:仰臥,兩手重疊,先沿上腹中線向下推摩至下腹部;重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣向下推摩至大腿根部;各重複做20次。然後按順時針方向按摩...

  • 少女青春期自我保健 青春期保健十不宜

    少女青春期自我保健 青春期保健十不宜

    青春期是一個性機能由不成熟向成熟轉變的過渡時期,其年齡一般女性為11-18歲,男性為11-20歲。當女孩出現月經、男孩出現遺精現象時,說明他們的性機能正在逐漸成熟。此時體重和身高迅速增加,性心理和性生理變化較大。為了使...

  • 春節聚會多糖尿病人的飲食容易失控 7個方面做好自我保健

    春節聚會多糖尿病人的飲食容易失控 7個方面做好自我保健

    春節到來,朋友、親戚間的聚會也多了,面對豐盛的餐食,眾多的點心和水果,此時,糖尿病人的飲食最容易失控,從而引起血糖波動,導致糖尿病病情加重。那麼,如何使糖尿病患者既可以在春節期間控制好飲食,又能度過一個健康、愉快的節日...

  • 肩周炎老人怎樣自我保健

    肩周炎老人怎樣自我保健

    肩周炎多見於50歲左右的中老年人,主要症狀是肩痛和活動障礙,患者在治療期間,需配合適當的肩部自我保健,以加強療效。肩周炎患者進行自我保健的方法如下:1.患手指爬牆:患者面朝牆站立。雙足尖距牆約1腳,患側手指摸觸牆壁,逐漸...

  • 專家解析 孕期自我保健的六個“如何”

    專家解析 孕期自我保健的六個“如何”

    孕期媽媽的保健工作是這個時期的重中之重,隨著體重不斷增加,懷孕期間的媽媽越來越感到行動不便,因此也就需要越來越嚴格地採取孕期自我保護措施。下面專家為你解析孕期自我保健的六個如何。需要長時間站立的孕婦,為促進血...

  • 腰肌勞損常見的症狀 腰肌勞損患者自我保健法

    腰肌勞損常見的症狀 腰肌勞損患者自我保健法

    腰部健康關係大家的健康,對大家的身體來說,這是一個連線的樞紐,很關鍵也很重要。都知道腰不好會有腰肌勞損,或者是腰間盤突出的問題。今天就和大家說說,什麼是腰肌勞損常見的症狀?只有瞭解它的症狀,才能及時的發現,做好治療和...

  • 老年人必知的自我保健常識

    老年人必知的自我保健常識

    注意面板衛生面板衛生應根據老年人的特點作相應的改變。洗澡是清潔面板最好的方法。要定期洗頭。老年人洗澡或洗臉後,可塗些甘油溶液(一份甘油加二份水)或潤膚油脂(冷霜、蛤蜊油、香脂等),保護面板,使面板的老化速度延緩...

  • 產婦夏季的自我保健

    產婦夏季的自我保健

    做好自我保健,及時補充上述物質,對產婦體力和生殖器官功能的恢復,保證足量的乳汁,是非常重要的。1、產後第一天要臥床休息,以儘快恢復體力的消耗。產後1—2天,要吃些稀的容易消化的食物,但要營養豐富,如小米紅棗粥、雞蛋...

  • 疾病悄然襲來亞健康 推薦適於中年男人的自我保健選單

    疾病悄然襲來亞健康 推薦適於中年男人的自我保健選單

    男人們除了努力工作,也該給健康來一個新的規劃。許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的亞健康狀態。長此以往,各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此本站特別推薦了適於中年男人的...

  • 如何自我保健腰部

    如何自我保健腰部

    想要讓我們的身體更加的健康我們一定要注意對身體的保養,尤其是我們生活中很多人由於工作的繁忙總是會導致我們沒有時間進行運動和對身體的保養,這樣就容易導致腰部出現一些疾病,但是想要讓腰部更加的健康平時自己一定要...

  • 懷孕胃潰瘍的自我保健方法

    懷孕胃潰瘍的自我保健方法

    我們都知道,懷孕後子宮會增大,這樣的情況下就會子宮增大向上壓迫胃部,胃潰瘍發病比較廣泛,是一種比較常見的慢性病,而且這種病症容易反覆的發作,給我們治療帶來很大的難題,胃潰瘍治療過程是比較緩慢的。懷孕的情況下患病是非...

  • 老年人高血壓的自我保健

    老年人高血壓的自我保健

    (1)飲食要合理老年高血壓病人選擇食物時,應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克,最好是5克以下。主要食用植物油,如花生油、菜籽油、豆油等,適當限制動物脂肪和膽固醇的攝入,這樣不僅有利於預防動脈粥...

  • 長期出差白領的自我保健策略 hold助健康

    長期出差白領的自我保健策略 hold助健康

    目錄第一章:妙招應對出差焦慮症第二章:白領長期出差的自身保健小常識第三章:6招讓出差族也能睡好有些白領常年出差在外,不規律的飲食及作息時間就為身體帶來諸多隱患,常會出現出差焦慮症、睡眠質量差等症狀。那麼,出差一族...

  • ​自我保健療法如何治療關節炎

    ​自我保健療法如何治療關節炎

    隨著現代人口老齡化的到來,越來越多的老年人在生活中出現,老年人問題正在逐漸成為社會問題,而老年人由於鈣的流失往往會發生關節炎,這種疾病對老年人的危害非常大,會使老年人的晚年生活非常痛苦。而自我保健療法可以治療關...

  • 青春期是一個美好的時期 青春期男孩自我保健方法

    青春期是一個美好的時期 青春期男孩自我保健方法

    青春期是一個美好的時期,每個男生都會有一段美好的記憶,所以青春期男生更應該注意保健,那麼青春期男生如何正確保健?青春期男孩如何自我保健?下面本站就來給你說說青春期男生保健要點,希望能幫助到你。1、隱睪症患了隱睪症,...

  • 自我保健法預防老年痴呆

    自我保健法預防老年痴呆

    老年性痴呆的發生與多種因素有關,包括遺傳因素、神經遞質改變、慢性病毒感染、金屬作用、環境因素及精神心理因素等。而環境因素與精神心理因素可以通過自身的有效調節達到較佳狀態,從而延緩老年痴呆的發生。隨著社會經...

  • 給熬夜上班族6招自我保健措施

    給熬夜上班族6招自我保健措施

    經常熬夜的人,應採取哪能些自我保健措施呢?熬夜時要吃溫熱的東西;一定要有足夠多的白開水。應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣...

  • 自我保健的一些知識

    自我保健的一些知識

    相信大家肯定都知道身體健康對於我們的重要性吧,我們的身體如果出現了問題,不但容易給我們帶來疾病而且還可能威脅到我們的生命,所以大家在日常的生活中一定要學習一些自我保健的方法,這樣才能讓我們避開一些疾病的侵犯,讓...

  • ​腰椎間盤突出症的自我保健療法有哪些

    ​腰椎間盤突出症的自我保健療法有哪些

    健康成了現在的人類的重要理念,越來越多的人意識到健康在現代社會的重要性。這是一個好的現象,更是一個好的開始。很多中老年人的腰椎間盤有突出的症狀,這也是現在社會的普遍現象,十分值得重視。很多人對於這一症狀感到十...

  • 自我保健讓你拒絕秋恙

    自我保健讓你拒絕秋恙

    □戴文娟浙江省東陽市中醫院拒絕秋乏秋季有些人有睏倦疲乏的感覺,這種現象被稱之為秋乏。秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經過一段時間的調整與適應,秋乏會自然消除,但為了不因此影響工作和生活,最好還是採...

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