孕婦怎樣去火 教孕婦如何降火解胎毒
嚴寒的冬季,天氣乾燥,孕婦一不小心就上火了,有的孕婦臉上長痘,也有的會心緒不寧,還有的人會大發脾氣。孕婦上火是不好的事情,會影響胎兒的健康。今天小編準備了相關的內容,希望能夠幫助到上火的孕婦。
孕婦怎樣去火
孕婦上火常表現為臉上長痘、口臭、口腔潰瘍、脾氣大、莫名煩躁及孕後期的便祕等.
由於受各種激素、營養物質分配及血液迴圈變化等的不同影響,上火常分為虛火和實熱兩種,女性一般多為虛火,但是女性處於懷孕期由於孕婦血旺,一般孕婦上火多為實熱。
預防上火,飲食放首位
1、在飲食上多飲水
多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。
2、多喝綠豆湯
菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時注意多休息。
3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵
苦味食物,苦是因為含有生物鹼、尿素類等苦味物質,中醫發現,這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的功效。
最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。
除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。
專家提示:由於苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產。
所以有人主張,孕婦不宜吃苦瓜。
雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點並無無礙,但是,為了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜為好。
4、23點以前睡覺
但專業醫師提醒大家,需要保證在23點前睡覺的季節。
23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作。
5、多吃粗糧
過食肥膩辛辣煎炒等食品,致使脾胃受損,內蘊化熱,嚴重者口角會出現糜爛。
對這樣的火,孕婦應該多吃豆類、小米和綠色新鮮蔬菜等,增加食品種,避免辛辣、燒烤等刺激性的食物,減少對口腔和腸胃的刺激。
6、多吃清淡食物
許多的年輕人夜夜笙歌,睡眠嚴重不足,虛火上升,很多女孩子喜歡一邊玩一邊吃瓜子、花生、巧克力等零食,熱量堆積就多了,臉部出現很多的痘痘。
這樣的“火”大多源自內熱,所以吃得越清淡越有利於面板狀況的改善。
此外,要注意勞逸均衡適當,防止疲勞過度。
7、多吃清涼解毒食物
節後許多人都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀,這是胃火上升的表現。
對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物,別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。
總結:經過上述的講解,小編相信大家對孕婦怎樣去火有了詳細的瞭解,在生活中,孕婦要注意自己的飲食,不良的飲食都會讓孕婦上火,也要注意按時休息,良好的睡眠也很重要,如果您還想了解孕婦方面的知識,可以繼續閱讀下面的文章。
-
孕婦注意事項 夏季炎熱孕媽如何度過
夏季來臨,對於許多準媽媽來說,這段時間應該不好度過,待在房間挺著大肚子,悶熱無比,開空調又擔心吹冷風著涼生病,影響寶寶發育。從開始懷孕到臨盆,準媽媽一切都是小心翼翼的,可是衣食住行是不可或缺的,在這中間避免不了有些你沒有注意的誤區,那麼,準媽媽到底該如何做,才能舒...
-
孕期保健 學會護理做漂亮準媽媽
準媽媽們在孕期做好保健是非常重要的,孕期保健包括產前教育,日常護理等各個方面。想要孕育一個健康的寶寶,準媽媽們一定要學好孕期保健知識。那麼孕期保健知識都有哪些呢?下面您就跟著小編一起來詳細瞭解下吧!孕期保健產前教育孕婦第一次進行產前檢查時,即應建立圍生...
-
準媽媽如何應對孕期各種變化
女性在妊娠期身體和心理都會發生變化,以適應母體內的小生命。體型變化您需要一段長時間來適應體型變化、體重增加、髮色改變。在妊娠期間,您沒太多閒工夫注意身材,您對自己龐大的身軀感到陌生。您可能會擔心自己肥胖,變得沒有吸引力,害怕產後無法恢復窕窈身材。世界...
-
孕婦食譜 3食譜開胃
很多的女人在懷孕的時候都是沒有胃口的,女人在懷孕的時候沒有胃口怎麼辦呢?不用擔心,今天小編就為大家推薦一些能夠讓孕婦們胃口大開的食物,你想要學習一下這些孕婦食譜嗎?那就趕緊看看本文吧!孕婦食譜大全番茄炒豆腐先用開水把番茄燙一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3c...