孕期常做惡夢需要及時治療
網友提問:請問專家,孕晚期經常做惡夢會影響肚子裡的寶寶嗎?
專家解答:
出現多夢、噩夢、易醒等情況,或是睡眠時間過多或過少,次日醒來出現疲倦、犯困、頭暈等,如果這些情況一週出現2~4次、持續一個月以上,就應該及時到正規醫院接受診斷和治療。
做夢對每一個正常人來說是必不可少的,而且還有一些好處。但是,夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦。如果做夢的內容和他們引起心情不愉快的原因有些聯絡。那麼,由於心理因素的作用,那麼有夢睡眠的時間增加,無夢睡眠沒有增加,而睡眠深度反而變淺了。
引起上述現象的原因多是因為情緒原因。情緒對孕中寶寶有極大影響,如驚嚇、嚴重精神刺激、精神過度緊張可引起流產。不要過於擔心,情緒可以影響胎兒的性格、氣質等是無法用B超等手段檢驗出來的。長期情緒不好,可以長期影響內分泌系統,對胎兒和自己都會產生不良影響。
孕婦要從根本上解除引起睡眠不良的心理因素,採取正確的方法和態度去面對心理上的困難,逐步地解決現實的困難矛盾,令人痛苦的夢就會減少,睡眠也能恢復正常,與此並存的許多其他症狀也隨之消失。
總之,煩惱的心理因素沒有了,由其引起的一系列反應也就消失了。
專家提醒:孕婦要看開點,自己調理好自己,馬上要做母親了,應學會控制自己的情緒,不要讓擔憂的心情佔據時間,要學會快樂,和胎兒一起感受快樂。
專家推薦:
孕期睡眠不好,不但影響孕婦的日常工作和生活,而且還影響孕婦和胎兒的身心健康。那麼,睡眠不好應採取那些措施呢?以下各點可供參考:
(1)生活規律,情緒穩定:白天工作不宜過度緊張和勞累,要勞逸結合。定時作息,養成有規律的睡眠習慣。心情愉快,情緒穩定,保持心理平衡。
(2)睡前準備:睡前不要看書,不要看球賽等緊張的電視節目,不飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料。睡前入廁,排空膀胱,然後溫水洗腳後安睡。
(3)臥室環境:應安靜整潔,空氣流通。臥具宜舒適。
(4)輔助治療:可採用氣功、按摩等以助入靜
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