重視脊柱發育 為書包減負
家長普遍對護脊意識不足,香港執業脊醫協會主席及脊骨神經科醫生陳允灝建議,家長應該重視孩子的脊柱發育,並建議兒童每天做護脊操,並背有護脊功能的書包。
家長不妨嘗試揹著載滿書的書包,模擬學童四處跑動,你會感受到書包的重量一下一下撞擊你的脊柱。而人體的脊柱只有一層薄薄的面板包裹著,容易受傷。雖然市面書包大多標榜護脊,但功能成疑。
健康首席顧問吳昆英表示,護脊書包需具備以下設計:脊柱無壓設計:走動時減少書包撞擊脊柱的機會,避免撞擊,保護脊柱;重心內板:把書本推近背部,減少含背機會;盆骨墊:書包重量轉移到盆骨,減少頸肩肌肉勞損機會。
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