誰說女人40豆腐渣 警惕這些讓您40依然一枝花

都說女人是水做的骨肉。然而，從月經初潮到結婚懷孕，從生兒育女到更年絕經，數不盡的苦楚始終相伴。

近日，美國醫學專家一項研究表示，女人的年齡一旦以四字開頭，就該把了解自己的身體、掌握女性的健康弱點作為頭等大事了。而國內外專家眼中，乳腺、宮頸、韌帶是每個女人最應該悉心呵護的部位。

1、乳腺

有關資料顯示，乳癌已上升為女性腫瘤的首位，成為威脅女性健康的頭號殺手。

因此30歲，每個女性都應該學著自己檢查乳腺。自檢的方法是採取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，但不要採取抓的姿勢，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫，請醫生幫助做最終的判斷。

小貼士

少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物；

少吸菸和飲酒

少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆製品；

平時應該穿有鋼託、承託性好的內衣。

2.、宮頸

在平時生活中，如果發現性愛後出血，白帶的顏色、氣味、性狀等出現異常，都需要及時就診。因為這意味著，可能是生殖道或宮頸出了問題。

小貼士

30歲以上的女性應當同時參與子宮頸細胞塗片檢驗等各項篩查，以早期發現疾病的苗頭。

3、韌帶

女性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。

女性在運動中最容易發生的習慣性扭傷是踝關節扭傷。多次扭傷會使踝關節區域性血液迴圈不暢，組織彈性下降，甚至可造成腓骨撕脫性骨折、外側韌帶完全斷裂等嚴重後果。一旦韌帶拉傷，得要好幾個月才能治癒。

小貼士

每天起床後做一下全身伸展運動；

多選擇以腿部活動為主的各種體育活動，像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等，均可增強腿部的彈跳力，增強肌肉和韌帶的柔韌性。