補鈣助女性延壽 降低死亡率
女人定期的補鈣會降低死亡風險,而比其他女性的壽命要更加的長,下面我們一起來看看!
補鈣助女性降低死亡風險 延長壽命
一項新的研究顯示,與不定期補鈣的女性相比,定期補鈣的女性在10年當中死亡的風險降低了22%。
在此之前,有研究認為,大量補鈣會增加死於心臟病的風險,但進行這項最新研究的加拿大研究人員明確建議,鈣攝入量低的女性應加大服用量。他們研究發現,日常補鈣與女性死亡風險降低之間存在著關聯,並在每天補充多達1000毫克鈣劑(無論補鈣產品是否含有維生素D)的女性身上看到了成效。
加拿大麥基爾大學的研究人員分析了從1995年到2007年所收集的關於9033名加拿大人的健康狀況資料。在此期間,有1160人死亡。
研究結果顯示,與沒有補鈣的女性相比,補鈣的女性發生死亡的風險降低了22%。不過,從資料上看不出補鈣對男性的健康有益。
研究人員沒有發現確鑿的證據表明服用維生素會降低死亡風險,每天補鈣的劑量超過1000毫克似乎也不會給服用者帶來益處,這是因為如果過多的鈣出現在血液迴圈中會產生“洪災效應”,可能會導致動脈硬化和心臟病。
研究人員指出,人們可以通過多種補鈣方式來達到延年益壽的效果。補鈣有助於更好地平衡血脂,降低高血壓風險,改善骨代謝,並有益於腸道健康。而通過健康的飲食習慣,包括使用奶製品和魚類來攝取更多的鈣也能起到同樣的作用。
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