女人吃哪些食物既健康又美容抗衰老
養顏抗衰老是女性人生中的一件大事,很多人都在為之辛苦奮鬥,不管是買各種護膚產品來進行保養,還是通過注射、整形來保持面貌,都花費了很多精力和金錢。
1、最佳蛋白質來源——魚肉。
主要是因為魚肉可提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高,是補充優質蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
2、抗氧化食品——豆腐。
除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味著“衰老”。
3、保持活力食物——圓白菜。
圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。
4、養顏食物——新鮮果蔬。
新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
5、降脂食品——洋蔥。
洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。
6、抗衰老抗癌食品——西蘭花。
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
這些食物在生活中常見,並且價格實惠,容易獲得,有了這些食物的幫助,女性朋友不再為皺紋、魚尾紋等肌膚問題煩惱。除了食物能養顏抗衰老外,紫一靈芝孢子粉也是一款養顏抗衰老的好產品,紫一靈芝孢子粉中含有機鍺,能增強人體血液供養量,促進血液新陳代謝,消除體內自由基,防止細胞老化,從而達到養顏抗衰老的目的。
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