預防婦科疾病應該這樣做
預防婦科疾病應該這樣做
預防婦科疾病應該這樣做
積極避孕
人流手術時,手術器械的機械損傷會破壞陰道壁,暫時解除身體的防禦武裝,所以在你們還不打算製造小生命時,避孕是女性的自保高招。在任何時候都別僥倖。
保持經期身體溫暖
身體暖和將加速血液迴圈,並鬆弛肌肉減輕器官痙攣,促進經血排出,防止病菌存留。經期要注意腰部保暖,多喝些熱檸檬汁,也可以在腹部放置熱敷墊或暖水袋。
陰道自檢
健康的陰道陰道壁呈淡粉紅色,是個塞滿了很多厚絨布般褶皺的腔道,陰道內的白帶無色透明或略帶白色,稍黏稠,沒有明顯氣味。
溫水清潔
有的人覺得外陰沾染尿液,是汙濁之地,每晚用肥皂、熱水、洗液燙洗。其實外陰並不比口鼻更髒,過分清潔反而會使外陰的菌群失調,出現局部發炎,門戶不寧,細菌可以長驅直入。每天清潔用溫水即可,而且只需洗淨外陰,不用做深入清洗。
做宮頸年檢
30歲以上的女性應當每年做子宮頸細胞塗片檢驗等各項篩查,以保證宮頸健康,從而正常地分泌黏液,防禦功能可以井然有序。
多吃香蕉
適量的B族維生素,尤其是維生素B6能穩定情緒,增強身體器官功能,減輕痛經,幫助經血順利排出。香蕉中含維生素B6的量比較多,經期不妨多吃一些。
吃穀類早餐
在患有宮頸癌的女性中,30%的人葉酸攝入量明顯低於正常女性,因此提高葉酸攝取量可以有效預防宮頸疾患。每天食用穀類早餐就可以滿足葉酸需要。另外,胡蘿蔔素、維生素C也是健康宮頸的保障。
調理月經
月經有序是體內激素正常的體現,可以保證私密防禦暢通,所以別輕視月經不調,把它管理好按月赴約,每月就可以有一次大掃除。
常做下肢運動
私密部位也會營養不良,這是因區域性神經血管紊亂造成的,增加下肢運動促進血運就可以改善。例如外陰的搓揉運動:俯臥,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背繃直,左膝儘量觸地,扭搓髖部,維持10秒鐘,然後換一條腿再做相同動作。
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