月經期間為什麼會拉肚子?經期拉肚子吃什麼好?
有些女性在來月經的時候會出現乳房疼痛、腰痠、痛經等情況,還有些女性在來月經的時候容易拉肚子,因而擔心是宮寒的原因引起的。那麼,月經期間為什麼會拉肚子?經期拉肚子吃什麼好?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、月經期間為什麼會拉肚子
2、經期拉肚子吃什麼好
3、女生經期不能吃什麼
月經期間為什麼會拉肚子
1、身體受涼
很多女性平時就不注意保暖,這樣很容易受涼,導致寒氣入侵。此外,有些女性來月經時也不注意忌口,還喝些冷飲或吃些寒涼、冰凍的食物,長期這樣很容易造成宮寒。而且,當腸道受到了這些寒涼食物的刺激,那麼在月經期間就會有拉肚子的情況發生。
2、氣血不足
月經期間體內的汙血需要被排出去,如果本身氣血較差的人,此時再加上大量血液的流出,那麼就很容易出現氣血不足的現象,導致身體會比較虛弱。當氣血不夠的話,腸道的吸收和消化功能也會受到影響,因此女性就會出現拉肚子的情況。
3、婦科疾病
女性患有盆腔炎、子宮內膜異位症等婦科疾病也會引起經期經常拉肚子的情況。因為患上盆腔炎的女性,在來月經時子宮會因為充血而變軟,從而更加貼近位於子宮後面的直腸,使得骶神經被壓迫,進而發出下墜的訊號。同時這也會導致子宮對直腸產生擠壓,以至於刺激直腸部位的黏膜出現收縮,從而產生排便的訊號,最終就出現拉肚子的問題。
4、體內激素變化
在來月經時,女性身體中的激素也是會出現一定的變化的,而這就會讓大量的前列腺素被分泌出來。而前列腺素可以幫助收縮止血,不但可以促進子宮的收縮,還會影響到附近的直腸,促使其產生蠕動。此外,前列腺素也會刺激到腸胃,從而導致腸胃蠕動加快。因此女性在來月經時常常會伴隨著腹瀉、噁心等反應。
經期拉肚子吃什麼好
1、多喝點紅糖水
專家指出,女性經期缺血,需要補血,可以多喝點紅糖水。紅糖性味溫潤,味甘甜,入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效。
2、多吃紅棗、桂圓等
中國的草藥書籍“本經”中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。現代藥理研究現,紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞,是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用於脾胃虛弱,食慾不振,或氣血不足,體虛乏力;心脾血虛,失眠健忘,驚悸不安。
3、多吃溫熱水果
生理期,女性朋友們會流失大量的血液,因此,需要及時補充營養,多吃水果來補充維生素是非常好的營養補充的途徑,但是,值得注意的是,生理期只能吃溫熱的水果,例如桃子、櫻桃等等,而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的,如果不注意的話,只會加重腹部的負擔,導致腹瀉。
4、多攝入粗纖維的食物
專家稱,食物纖維可以軟化分解大便,促進腸蠕動,能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便祕等疾病。食物纖維主要存在於蔬果類、豆類、全穀類和菌類等食物中,多攝入纖維豐富的食物,有助於防止經期易發生的腹瀉、便祕等現象,能有效緩解經期的不適。
女生經期不能吃什麼
1、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。
2、酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
3、田螺
田螺性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
4、竹筍
竹筍性寒,又含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。
5、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
6、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體記憶體儲的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
7、巧克力
進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
8、高鈉食物
高鈉食物會造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、火腿、豆腐腦、香乾、橄欖、灌裝的番茄汁、灌裝的玉米、灌裝的泡菜等食物。
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