經期能吃西米嗎
經期對於女性朋友來說是一個重要的時期,很多女性朋友在經期會出現身體浮腫,臉上長青春痘,脾氣暴躁等症狀,這些症狀其實當經期一過也就消失了,但是這些症狀帶給經期女性朋友非常不舒服的感覺,我們是不是有辦法可以來緩解經期出現的這些症狀呢,答案是肯定的,我們可以從飲食上來調理。
女性朋友在經期是可以多吃一些含有豐富的膳食纖維的食品,此外女性朋友在經期可以多吃一些含有鹼性的食物,很多蔬菜和水果以及豆製品等都是鹼性的食物。
由棕櫚樹類(Metroxylonsp)的核或軟核加工,通過機械處理,浸泡,沉澱,烘乾製成的的可食用西米澱粉,最為傳統的是從西谷椰樹的木髓部提取的澱粉,經過手工加工製成。產於馬來群島一帶,西米質淨色白者名真珠西谷,白淨滑糯,營養頗豐。一般人群均可食用。適宜體質虛弱、產後病後恢復期、消化不良、神疲乏力之人、肺氣虛、肺結核、肺痿咳嗽者食用,患有糖尿病者禁食。
西米有大有小,市場上經常見到的是稍微偏小的那一種。其實,大粒西米也是很常用的一種原料,只是大家往往不認為它們是西米罷了,比如說珍珠奶茶,裡面一粒粒的“珍珠”也是西米的一種,還有各種味型的“珍珠”,比如巧克力或各種水果味道的,都是因為裡面添加了其它的東西得來的。
西米使廚房變得更浪漫,用紅酒杯盛上一杯西米露,在冬日午後暖暖的陽光裡,在陽臺上和愛人坐在鞦韆座椅上,一起分享這份甜蜜。或者晚餐時,鐵藝的燭臺點燃粉粉的蠟燭,和家人同吃一份雞肉西米粥,營養體貼都在裡面。
西米性溫、味甘、健脾、補肺、化痰。《藥海本草》:主補虛冷,消食。
《柑園小識》:健脾運胃,久病虛乏者,煮粥食最宜。
上文我們介紹了女性朋友在經期需要注意自己的飲食,經期的女性朋友可以多吃那些富含膳食纖維的食物,此外女性朋友可以多吃一些蔬菜和水果,因為蔬菜和水果都屬於鹼性的食物,適合經期的女性朋友食用,上文提到的西米有豐富的營養,非常適合經期食用。
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