女性吃什麼補氣養血
對於我們女人來說,氣血是至關重要的,當氣血不足時不僅會影響我們的身體健康,還不能擁有一個好的氣色。那麼,女性吃什麼補氣養血?聽說女性補氣養血的藥膳是一個非常非常受歡迎的補品,不僅能夠可以大飽口福,還可以起到調養身體的作用。到底有哪些藥膳呢?跟我來一起學習一下吧。
第一:銀耳紅棗湯
材料:銀耳、紅棗、桂圓乾、枸杞
做法:將所有的食材清洗乾淨之後泡發,然後一起放入鍋中熬煮,直到軟爛之後直接服用。
功效:銀耳的營養價值和燕窩同等,但是價格則是便宜的多,所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫方面認為,銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用,特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之後,補氣養血的作用則是加倍提升。
第二:雙紅補血湯
材料:紅薯、紅棗、紅糖
做法:將清水放入鍋中燒開,隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗,熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效:這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用,是一道非常好的養生甜品。如果比較喜歡吃南瓜,那麼也可以將紅薯換成南瓜,效果也是很好的。
第三:木瓜銀耳湯
材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法:將銀耳放入清水之中泡發,然後將泡發好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中,小火慢燉半個小時,隨後加入準備好的冰糖以及木瓜,這樣就可以直接服用了。
功效:具有很好補氣養血的功效,女性經常服用還能夠起到美容養顏的作用。
第五:養顏補血燕麥粥
材料:核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖
做法:將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發,然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬粥,起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效:這道食譜具有很好的美容補血的作用,特備適合女性服用。女性補氣養血的藥膳有哪些,這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
以上就是關於女性吃什麼可以補氣養血的介紹。以上藥膳都是很好的食療方法。大家在工作之餘可以試一下。另外提醒女性朋友們,平時也要注意合理的搭配飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果。多進行戶外運動。這樣我們的氣色才能越來越好哦!
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