女人補氣養血吃什麼好
氣血不足的情況是一種嚴重的現象,也是一種對身體特別不好的事情,特別是女性朋友由於生理的原因會經常會出現,特別是在月經失調後或是產後都會有氣血不足的現象,這樣的 情況需要我們引起重視,特別是要進行積極的調理,那麼,女人補氣養血吃什麼好?下面我們一起來進行一下了解。
1、當歸紅棗排骨
材料:當歸、紅棗、排骨、蔥姜、食鹽、枸杞
做法:將排骨放入開水之中焯一遍,去除血水之後取出瀝乾水分,然後在乾淨的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥姜以及排骨、清水,大火燒開之後小火慢燉,直到排骨軟爛就可以了,起鍋之前加入適量的調味品,這樣就可以出鍋了。
功效:當這些所有的食材混合在一起燉煮的時候,對於身體具有非常大的好處,不僅能夠起到滋陰潤燥的作用,同時還具有養顏護膚的功效。
2、黃豆雪梨豬腳湯
材料:雪梨、大豆、豬腳、薑片、食鹽
做法:將雪梨切塊去除果核,大豆和生薑準備好,然後將豬腳和準備好的食材一起放入鍋中,加入適量的清水之後大火燒開十五分鐘,然後變成小火慢燉一個小時,起鍋之前根據個人口味的不同來進行調味。
功效:雪梨對於女性具有很好的保健作用,不僅具有眾所周知的止咳潤肺的功效之外,還能夠起到清心美膚的效果。日常多喝這道黃豆雪梨豬腳湯,不僅能夠有效降低血壓,同時還能緩解口乾舌燥的情況,對於面板也有很好的保養作用。
3、羊乳紅棗粥
材料:羊乳、紅棗、粳米、生晒參、冰糖
做法:將生晒參切片,粳米淘洗乾淨;將粳米和生晒參以及紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開半個小時,隨後倒入羊乳稍微煮一會成粥就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的益氣補中以及補氣養血的作用,特別適合那些出現面黃肌瘦、精神萎靡以及四肢無力、便祕等等患者。
通過以上的介紹,我們現在知道了女人補氣養血吃什麼好,在平時的時候我們要注意自己的飲食習慣,特別是要積極的通過平時的生活和飲食來進行調理,氣血不足的現象在有了後,我們一定要重視,切勿因為疏忽造成嚴重的後果。
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