牙齒鬆動吃什麼好 推薦9款食物
每個人都想擁有潔白、健康的牙齒,但是我們的牙齒非常的脆弱,沒有注意衛生清潔可能就會給牙齒帶來不良的後果,在我們日常生活中很多食物具有很好的護齒的功效,接下來就推薦幾款對牙齒好的食物。
1、香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
2、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助於強化及重建琺琅質,使牙齒更為堅固。
3、芹菜
纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。
4、香菇
所含的香菇多醣等物質可以防止製造牙菌斑。
5、薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物,可經由血液迴圈到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。
6、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果,同時可除去難聞口氣。
7、水
適量喝水能讓牙齦保持溼潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,藉機作怪而損害牙齒。
8、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步預防蛀牙。
9、芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
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