空調房辦公女性不宜衣著暴露
從中醫角度來看,頸椎病屬於痺證。痺證就是因風、寒、溼、暑、燥、火等外邪侵襲身體,阻塞了經絡,致使氣血執行不暢的病症。而感受風寒是頸椎病的主要誘發因素之一。頸部由於受冷風吹襲,風寒侵入,導致頸部氣血不通,正所謂“不通則痛”。同時,頸部肌肉受到寒冷的刺激以後,會保護性收縮,以避免過分散熱。這就 使頸部肌張力增高,出現力的失衡,導致頸椎間隙變窄,脊神經、血管受壓,增加了頸椎病發病的危險。在頸部已有退行性病等病變的情況下,就更容易誘發。因此,頸部喜歡生活在溫暖的環境裡,不喜歡寒冷。
天冷的時候,很多人喜歡穿立領裝、戴圍巾,不管是為了時尚美觀也好,還是為了防寒也好,這是一個非常好的習慣。我再給大家一個建議:要戴巾就要戴個稍厚一點的圍巾,這樣既不影響美觀也非常保暖,對頸椎有非常好的保護作用。同時,圍的時候 最好把督脈上的風府穴和膽經上的風池穴都蓋上。
風府穴在我們的腦後,是頭部最薄弱的地方,最容易受風邪。它在頸後部,自頭髮邊緣正中向上,用拇指比一橫指處就是。風池,顧名思義,是“蓄風的池子”,也是防風的要穴。它在枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。 在摸後腦時,會摸到頭髮邊緣有一個凹窩,挺大的,很明顯,如果往裡一推,就會觸到脖子後面的兩個硬筋,往上面就是枕骨,用大拇指往裡一頂,便會摸到這個穴位。平時多對這兩個穴位進行推拿或點按,有很好的防風效果。
頸椎病不僅在秋冬季容易復發,就是在炎熱的夏天裡也容易復發,因為夏天越熱人們越愛使用空調。很多人吹完空調後就會感覺脖子僵硬、疼痛。
一 些女性朋友每天在空調房辦公,又常穿吊帶裝,頸背肌肉很容易受寒,誘發頸椎病。因此,在有空調的辦公室裡工作時,一定要穿好外衣,也可佩戴質地柔軟的絲巾;空調應設定在26℃左右為宜,如果身體出汗了,最好不要吹空調,尤其避免直吹;經常使用空調的要定時開窗通風,以防感冒發生。
夏天不管多熱,最好不要用涼水沖澡。很多人在夏天裡喜歡運動,運動回來後,直接進入淋浴室,拿起噴頭,開啟冷水澆下去。這樣,寒氣就從脖子進入了體內。因此,夏天最好用熱水或溫水洗澡。其實,用溫水洗澡要比涼水洗澡更容易降溫。
夏天,很多人喜歡睡涼蓆、枕涼枕,這其實也是有講究的。從中醫角度來看,涼蓆(如竹片或亞麻材質的涼蓆)、涼枕是屬陰的,夜晚睡眠時,汗毛孔大多處於舒張狀 態,這時風寒很容易侵入體內,誘發頸椎病。尤其本身是虛寒體質的人更不要使用涼蓆,更不要在空調房裡睡涼蓆。如果一定要睡涼蓆,也應根據自己的身體狀況來 選擇涼蓆,睡的時候一定要在上面鋪一個床單;晚上睡覺時要蓋條毯子或薄被,尤其要保證肩膀、脊椎、腹部不要受涼。
無論是寒冷的冬天,還是炎熱的夏天,我們對頸椎所要做的是,讓它始終生活在溫暖的“春天裡”。
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