女人肝氣鬱結應該怎麼調理?
肝氣鬱結是一種中醫的說法,當出現肝氣鬱結的時候,患者會出現臉色不好,心情低落、身體虛弱沒有力氣、食慾不振、腸胃功能差,還會出現貧血的現象。特別是女性出現肝氣鬱結的現象,還會影響到內分泌的情況,從而會導致月經不調,經血量少等情況。那麼女性肝氣鬱結應該如何調理呢?下面我們就來介紹一些可以調理女性肝氣鬱結的方法。
1、肝鬱試試五花茶
心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”,月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。如果沒有糖尿病,可以放點冰糖。月季花“疏肝解鬱”,玫瑰花除了能疏肝解鬱,還有活血和調和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝,也可以同時喝一兩個,也可以加點炒麥芽。因肝鬱引起的睡眠不好,用一些合歡花可以泡水喝。另外,這些人應該積極投入到大自然當中,爬爬山、多交朋友,唱歌、跳舞,調節自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸,逍遙丸有疏肝、調脾、健脾的作用,加味逍遙丸還有清肝火的作用,肝鬱伴有上火的人可以吃。
2、脾虛喝點山藥蓮子粥
除了飲食均衡營養外,一些藥膳也可以選用。我經常推薦山藥蓮子粥,有血虛的加上紅棗和桂圓。
阿膠是補血的著名藥材,但用量大反而對脾胃功能不好,影響食慾。其實,一般人用普通藥膳就可以了,貧血很嚴重的可以用一些阿膠,把棗和阿膠一起蒸,阿膠一加熱就和紅棗融在一起,口感比較好。
3、腎虛多吃“黑”
中醫認為黑色入腎,所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品,尤其是黑芝麻,補腎養髮效果很好,另外,核桃仁也是不錯的選擇。中成藥可以選擇六味地黃丸。
上文中介紹了一些可以調理肝氣鬱結的方法,主要就是飲食調理的方法,多吃點補血益氣的食物,和補肝滋陰的食物,比如紅棗、紅糖、阿膠等。另外還需要適當的進行運動,不能長時間的呆在家裡,可以飯後散步,保持心情的愉快和情緒的穩定也是很重要的。
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