女性減肥黃金期是什麼時候
現代人們越來越時尚健康,每個女性都希望自己擁有傲人的身材,所以怎麼減肥就是他們最關心的問題,隨著醫學技術的不斷髮展,減肥方法也多式多樣。甚至有很多女性為了讓自己變美,而選擇在身體上動刀子,或者通過藥物減肥,這些方法其實都是不可採取的。女性要學會利用身體的特殊性進行減肥,那女性減肥黃金期是什麼時候呢!
第一階段,第1-6天(減肥暫停期):生理期(低溫期)身體特點:代謝緩慢、體重會停滯或攀升、容易水腫、心情煩躁。減肥計劃:生理期是女性最該開始保護身體和儲存健康條件的時機,因此不建議在此期間進行減肥。建議在經期間保暖身體,最好是能每天散步20-30分鐘。
第二階段,第7-14天(減肥白金期):生理期後的一週:卵胞期(低溫期)身體特點:代謝增快、消化功能佳、精神穩定、心情愉快、膚質細膩光滑。減肥計劃:此時是代謝的最佳時期,嚴格減肥,效果最好。月經前增加的體重會自然恢復,減肥更有效果。
第三階段,第15-21天(減肥黃金期):排卵期(高溫期)身體特點:體溫逐漸上升、食慾漸增、營養吸收好。減肥計劃:此時期是排卵期與黃體前期的雙重時期,雖然代謝快,但吸收也快,效果會比白金期慢一些。因此要減肥的姐妹們,一定要注意此時的飲食習慣,搭配運動最好,以少食多餐的方法來控制食慾。此時期仍是繼續減重的 好時 期,鞏固減肥效果最重要。
由於女性生理的特殊性,在經期的時候應該暫停減肥計劃,生理期女性體質較弱,不建議大量的運動,以免影響健康。而到了排卵期的時候總是減肥的黃金期,在這段時間一定有運動的習慣,並且合理飲食。女性減肥黃金期是什麼時候?就是上面為大家介紹的第三個階段了。
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