刮痧前做了這事兒效果竟會翻倍
刮痧雖然是一個簡單的技術活,但在進行這項技術活之前,充分的準備工作是必不可少的。心理準備和工具準備都很重要。有了這些準備,才能夠讓你的效果翻倍哦。
1、工具
首先來了解一下刮痧的使用的工具。許多人可能聽說過一般刮痧都用硬幣,其實不建議MM們用硬幣,因為依個人體質不同,有些人可能對金屬會過敏。在這裡推薦MM們使用專業的刮痧板。
從材質上來說,根據中國傳統醫學的研究,犀牛角或是牛角最好,玉、石次之、瓷片亦好,還有一些材質光滑木質刮痧板亦可。
從形狀上來說,最好是方形的,但四角必須圓滑,不能是銳利的。這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕鬆,同時方便施展不同的手法。作為保健使用,刮痧板厚度適中,不宜太薄。
2、刮痧油
刮痧切忌幹刮,這樣不僅疼痛感會增加,而且過力的摩擦會使面板變得粗糙。所以刮痧時必須塗刮痧油。可以選擇橄欖油作為刮痧油,MM們也可以根據自己的喜好選擇植物按摩精油。
3、力度和程度
一定要用相對大的力度,快速的刮。在刮痧過程中根據不同穴位調整刮痧方向(刮痧減肥系列後續將一一介紹)。當然也不是越用力越好,也不能把自己弄得很疼,適可而止就好。一般一處穴位刮50-100下,皮下微微泛紅,面板表面溫度升高即可。
要想刮痧的效果翻倍,其實我們還可以在刮痧前做做這些事:
刮痧前不妨先泡個澡,或者熱敷、蒸桑拿,使身體溫度上升,加速血液迴圈、鬆弛神經,之後再刮痧能更好地疏通經絡、祛除邪氣、增強機體免疫力,尤其對慢性頸肩腰腿痛、消化不良等疾病效果顯著。
泡澡較熱敷和桑拿而言,身體受熱更均勻且較溫和,因而促迴圈等作用更好。依據個人體質,泡澡的時間一般為15~30分鐘為宜,水溫42攝氏度左右。如果體質較弱或者不方便泡澡,也可在刮痧前喝點薑湯,讓身體微微出汗,之後再刮痧,同樣有助祛除邪氣。
刮痧的好處很多,但是這些禁忌也是不可以觸犯的哦。
1.保持室內空氣新鮮、流通,注意保暖,避免直接吹風。
2.刮痧後最好飲用一杯溫開水(淡鹽水為佳),30分鐘內忌洗澡,禁食生冷油膩食物;夏季刮痧不要對著風扇,冬季刮痧治療後應注意保暖。
3.刮痧後1~2天內,如刮拭部位出現疼痛、癢、蟲行感、冒冷/熱氣或面板表面出現風疹樣變化等現象,均為正常。
4.如用於美容時,可用具有潤膚緊膚作用的刮痧油或膏,手法宜輕。
5.刮拭第七頸椎(大椎穴)手法宜輕。
6.胸部乳頭禁刮。
7.孕婦腰腹部禁刮。
8.年老體弱者應輕手法刮拭。
9.面板病如潰瘍、嚴重過敏、痣瘤、皮下有不明原因包塊、新鮮的傷口禁刮。
10.骨折病人骨折部位禁刮。
11.凝血機制障礙疾病如白血病、血小板減少等禁刮。
12.下肢靜脈曲張、下肢水腫的患者,刮拭方向應從下向上刮拭,用輕手法。
13.保健刮痧和頭部刮痧可不用介質,可隔衣刮,手法宜輕。給小兒手法宜輕,隔衣刮。
14.空腹、過度疲勞、低血糖、過度虛弱和神經緊張患者忌刮;低血壓、特別怕痛的患者輕刮。
15.再次刮痧時間需待上次痧疹消退(5~7天左右)後再進行。
16.經過正確的刮痧治療數次後,若病情沒有減輕或反而加重,應去醫院做進一步檢查,並改用其他方法治療。
17.需要特別注意的是,刮痧也和鍼灸一樣,有可能像暈針一樣出現暈刮。症狀多表現為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷,噁心欲吐等。遇到這樣的情況時首先要冷靜,立即讓患者平臥並飲用1杯溫糖開水,迅速用刮板刮拭患者百會穴(重刮)、人中穴(稜角輕刮)、內關穴(重刮)、足三裡穴(重刮)、湧泉穴(重刮),如無明顯好轉,要及時送往醫院。
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