女人經期的飲食禁忌有哪些
女人經期的飲食禁忌有哪些
女人經期的飲食禁忌有哪些
1、禁辣椒:
女性在經期時一定要避免吃很辣的食物,因為辣椒會造成血液迴圈加速,會讓經血量增多,還會引起腹痛等症狀。
2、禁冰涼的食物:
有很多女性都很愛喝冷開水,哪怕是冬天也不例外,在夏天的時候就會吃冰淇淋,在經期食用生冷食物很容易引起痛經,出現噁心、腰痛等反應,應該避免。若在經期內,進食過多的寒性食物,或忍不住吃了冰淇淋等冷飲,可以喝一些生薑煮的紅糖水進行調理,促使血液流暢。
3、不宜多吃鹽:
因為多吃鹽會使體內的鹽分和水分貯量增多,會在月經來的前一天出現頭痛、激動和易怒等症狀,應在來潮前幾天前開始吃低鹽食物。
4、禁吃油炸食品:
油炸食品也是經期女性的一大禁忌,因為受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,面板油膩,同時毛孔擴張,面板變得敏感。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。
5、少吃茄子:
茄子性涼滑,脾胃虛寒不宜多吃,婦女經期前後也要儘量少吃,過老熟的茄子食後會中毒,不可進食。茄子含有誘發過敏的成分,多吃會使人神經不安定,過敏體質者要避開勿吃。
6、不要喝茶:
茶裡面含有大量的鹼,含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉澱物,妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收,刺激神經和心血管,容易產生痛經、經期延長和經血過多。
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