月經期可以吃糖嗎 月經期吃糖好嗎
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月經期可以吃糖嗎
很多人都說,吃甜食可改善經期的不適,於是乎紅糖,甜餅乾或巧克力,幾乎已成為女性經期的「常備藥」。 營養師說,進食高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,的確具有 穩定情緒的作用,但血糖一但下降時,反而造成更大的落差,情緒容 易不穩定。她表示,英國雜誌也報導;經期刻意吃甜食,不但無法改 善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡 ,加重不舒服的感覺。
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