經期能吃醬排骨嗎
眾多女性朋友都知道,在經期來的時候,要格外的保重自己的身體,特別是飲食的方面要特別的注意,能不吃的食物儘量不吃,但是有些人認為,女性在經期的時候除了要格外的保重身體,也是調理好自己身體的最好時期,為什麼呢,因為在身體最虛弱的時候,調理得當的話,往往會收到事半功倍的療效。
這麼說來,經期的女性不僅要謹慎的飲食,還要謹慎的補補身子,排骨作用一種營養豐富的食材,可以搭配多種食材進行烹調。在女性經期是否能多吃一些呢,下面來看一下文章的介紹。
醬排骨營養分析:
豬骨熬成的骨頭湯有著多方面的養生功效。它的蛋白質含量高於奶粉,其中鐵、鈉等遠遠高於鮮肉,鈣的含量更是遠非其他食物所能比。
多喝骨頭湯可減緩衰老。因為人隨著年齡的增大,骨髓製造紅細胞和白細胞的功能會衰退,如果能從飲食中不斷攝取骨髓所含的類黏朊,則骨髓生產血細胞的功能就可以得到加強,從而達到減緩衰老的目的。因而,老年人經常食用骨頭湯,不僅可有效地遏制骨髓衰老,還可防治骨質疏鬆症。
醬排骨做法指導:
1、選用飼養期短,肉質鮮嫩的豬,取其前夾心肋排,剁成100克重的小塊。
2、醃製:將小塊的生排骨放在缸內,加進精鹽和已溶解的硝酸鈉,並用水棒攪拌,使鹹味均勻,攪至排骨滋潤“出汗”時取出,晾放一晝夜,瀝盡血水。
3、燒煮:將生排骨放入鍋內煮一個開,撇去湯肉中的血沫、浮油和碎骨屑等。煮後撈出,並用清水洗乾淨再放入“鍋墊內”(燒煮熟肉製品特製的竹篾筐)。並將大料、桂皮等香料裝入布裝放在鍋中最下面。加水和老湯,湯水量與鍋內排骨齊平,順序加入醬油,料酒和鹽。蓋上鍋蓋用旺火燒煮2個小時左右,改用文火燜10~20分鐘,待湯變濃時即退火出鍋攤於大盤中,放在通風處涼卻。
4、從鍋內取出原汁加糖,用文火熬10~20分鐘,使湯汁濃縮成滷汁,澆在燒熟過的排骨上即成醬排骨。
排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。
排骨有很高的營養價值,具有滋陰壯陽、益精補血的功效。
排骨的營養價值
豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
排骨的使用效果
味甘鹹、性平,入脾、胃、腎經;
補腎養血,滋陰潤燥;
主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便祕、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。
排骨的適用人群
一般人都可食用
1. 適宜於氣血不足,陰虛納差者。
2. 溼熱痰滯內蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。
排骨湯是被稱為十全大補湯之一的湯類,那麼有排骨味主料烹飪出來的食物也是營養豐富的。經期的女性朋友們可以根據自己的身體需求進行選擇,比如選擇清淡的排骨食品,或者選擇營養較豐富的醬排骨。
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