男人吃什麼可以補精
男人吃什麼可以補精
根據中醫腎藏精的理論,在食補中要攝入補腎益精的食物,如:山藥、鱔魚、銀杏、海蔘、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻,育之緣等,增強身體的免疫力提高生精能力。這和西醫不謀而合。那麼男人精子活力低怎麼辦,男人吃什麼食物可以補精子呢?
男人吃什麼食物可以補精子
蛋類
蛋類是精子最好的補充劑,由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,所謂“吃什麼補什麼”。
果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素,由於這類物質能夠促進細胞更新,就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
洋蔥、大蒜等
洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經,並進一步刺激生精的器官。
韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於遺精、多尿等疾患。
除此之外,我們還應該知道補精子時的注意事項和日常行為習慣的改變。
男人補精子注意事項
如果精子量少,就是弱精症了,是需要藥物治療的。參與男性生殖功能的微量元素很多,而與精子產生和成熟相關的微量元素,主要是鋅、硒、銅、鎘等,又以鋅、硒最為重要。在人體睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富,精漿中鋅主要由前列腺分泌,大部分與蛋白質結合存在,參與正常的生殖功能。
當鋅、硒缺乏時,下丘腦-垂體-性腺軸愛到影響,使得垂體分泌促性腺激素下降,性腺功能減退,精子生成減少,液化精液的含鋅物質的活性受影響,導致精液液化遲緩基於不液化。所以說,精子量少,補鋅補硒是關鍵。
同時我們不僅需要了解男人吃什麼補精子,而且也要從生活小事中保護自己的精子。
例如騎車時要穿有護墊的短褲,並選擇減震功能良好的自行車;把手機放在上衣兜;
日常操作電腦時,與電腦螢幕保持不少於70釐米的距離,與電腦後部及兩側保持不少於120釐米的距離;
不要把膝上型電腦放在膝蓋上;
不要穿緊身褲等。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
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