脖子動一下後背就痛是什麼原因
男性健康1.53W
你有沒有感覺到有時候脖子動一下,整個後背就跟著痛起來,這是怎麼回事呢?這可能與平時不正確的坐姿有關係,運動的又少,對於沒有時間運動的上班族來說怎麼樣才能讓自己身體舒展開來呢?
一、五勞七傷向後瞧
作用:
緩解肩頸僵硬、落枕等症狀。也適合久坐辦公室的上班族。同時配合呼吸,向後望時吸氣,復原時呼氣。招式:
直立,兩足分開,與肩同寬 。兩手掌心緊貼腿旁,然後頭慢慢左顧右盼向後觀望。二、左右開弓似射鵰
作用:
可減輕胸悶與肩頸痠痛等症狀。配合呼吸,展臂及拉弓時吸氣,復原時呼氣。招式:
直立,左足跨出一大步,身體下蹲作騎馬式。兩臂在胸前交叉。眼看左手,然後左手握拳,食指翹起向上,拇指伸直與食指成八字撐開。接著左臂向左推出並伸直,頭隨而左轉,眼看左手食指。同時右手握拳,展臂向右平拉作拉弓狀。動作復原後左右互換。三、調理脾胃須單舉
作用:
增強脾胃功能,改善胃酸過多、手腳冰冷或四肢痠痛的症狀。配合呼吸,上舉下按時吸氣,復原時呼氣。招式:
直立,兩組分開與肩同寬。右手翻 掌上舉,五指並緊。掌心向上,指尖向左,同時左手下桉,掌心向下,指尖向前。動作復原後,兩手交替反覆進行。四、兩手攀足固腎腰
作用:
可使腹直肌以及腳內側的經脈得以伸展,透過手的熱量對腎臟進行按摩。兩手如攀握不到兩足趾,可不必勉強。本式採用自然呼吸。高 血壓患者不宜左側動作。招式:
直立,並足,兩膝伸直、上身前俯,以兩手攀握兩足趾,頭略昂起。然後恢復直立姿勢,同時兩手握拳。並抵在腰椎兩側,上身緩緩後仰。再恢復直立姿勢。
標籤:脖子
-
早洩按摩效果好 可以試試這3個方法
早洩疾病是男性疾病之一,在生活中這種疾病是非常常見的,這種疾病的出現給患者的生活造成了很大的影響,在心裡上嚴重打擊了患者。大家應該警惕這種疾病,多多瞭解一些發病原因,也要做到,早治療,早點好。早洩的治療對於男性培養來說是很重要的,但是很多患者都不瞭解早洩的...
-
男性懷孕準備哪些
能夠擁有一個健康的寶寶對於家庭來說是非常重要的事情,但是懷孕不是女人一個人的事情,是需要夫妻雙方共同的努力,所以在懷孕之前最好能做好充足的準備,尤其是男性朋友由於長期吸菸以及熬夜等不良生活習慣,如果沒有做好準備懷孕對胎兒的影響也是非常大的,下面一起了解...
-
勃起功能障礙的原因有哪些?男人如何預防勃起功能障礙
男性勃起功能障礙是會增加死亡的風險,原因是因為勃起功能障礙是心血管疾病的危險因素之一。那麼,勃起功能障礙的原因有哪些?男人如何預防勃起功能障礙呢?下面就快和本站一起了解吧!勃起功能障礙的症狀1、性交障礙之性慾異常:無性慾,性慾低下,性慾亢進和性厭惡等。2、性...
-
男人“噴射”異常或是疾病纏身
男人小便正常情況下是“飛流直下”的,暢通無阻的。但是,很多男性反應,在小便時會發生小便分叉,經常尿到馬桶外面的尷尬。那麼,小便分叉是怎麼回事呢?男人小便分叉的原因1、急性尿道炎和急性前列腺炎期間,由於尿道充血、腫脹、分泌物增多,影響尿道的通暢而出現排尿分叉...