淺談男人養生保健
當今社會,男人生活的太不容易,在公司,努力工作的同時還要注意搞好與同事的關係,同時呢,在家裡還要養活一家老小,男人等於“難人”。想必各位男性朋友一定深有同感,在如此之大的壓力下,既要工作努力,又要搞好同事之間的關係,更要養家餬口,沒有一個健康的身體不可能的。那麼今天,我們就來說說男人養生保健的問題。
男人養生保健現在看來已經是很普遍的了,那麼我們應該注意哪些呢。接下來我就給大家簡單的說幾個祕訣,希望對大家有所幫助。
1.晚睡早起加午休。由於夏季天亮得早,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡時間要因人而異,一般以半小時到1小時為宜。對於不能午睡的人來說,午間時分可聽聽音樂或閉目養神30~50分鐘。
2.多進稀食利補養。多進稀食是夏季飲食養生的重要方法,如早、晚餐時喝粥,午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉,具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯,具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
3.補充營養勿忘鉀。平時要注意補充一些營養物質,如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽,特別要注意鉀的補充,如豆類及其製品、香菇等。
4.煩躁常與心有關。中醫認為,心對應夏,夏季心陽最為旺盛,人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以,夏季要特別注重對心臟的養護,多喝牛奶,多吃豆製品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。
以上四點就是我為大家介紹的有關男人養生保健的祕訣,當然還有很多養生保健的妙招尚待發掘,總而言之,男性朋友們要謹記為了能夠努力工作,為了能夠給家人帶來幸福生活,我們一定要善待自己的身體,只有這樣,才能實現自己的人生目標,才能給家人以幸福生活。
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