男人補血食療都有哪些?
大部分人對補血人群的概念都是女人,認為女人應該經常補血,這樣不會讓身體透支。很少有人認為男人應該補血,可是事實說明補血並不分男女,男人也應該補血。補血,就是補充營養,既然是補充就沒有必要吃藥補充,完全可以進行食療補血,那麼男人應該如何食療補血呢?今天小編就為大家解答一下。
1、人蔘
人蔘具有氣血雙補的功效,可促進人體新陳代謝、內分泌協調、生血生精能、血液流通,在防癌、抗衰老等方面療效也很好,是補養氣血的“百草之王”。
補血用的話人蔘應配熟地、當歸等補血藥一起用,人蔘最好是文火燉服,這樣能很好地發揮其藥效。另外需要注意的是,服用人蔘期間不能喝茶和吃蘿蔔,以免解除藥效影響藥力。
2、阿膠
性平,入肝則可補血,入腎又可滋陰填精。阿膠含有豐富的膠原蛋白,可促進紅細胞的合成,有明顯的補血。止血療效。堅持飲用,可治療血虛、補血。
4、龍眼
晒乾後即為桂圓,可以安神益氣,補益氣血,同時由於其含有維生素A、B族維生素和葡萄糖等,對養顏和延年益壽也有一定功效。經常食用龍眼小米粥,可達補血、補虛健智之功。
5、荔枝
味甘酸、性溫,歸脾、肝經。作用:補脾養血,生津止渴,理氣止痛。宜於虛寒胃痛,腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
6、葡萄
味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經。作用:補氣血,強筋骨,利小便。宜於血虛便祕,脾虛食少,脾虛水停以及溼證。外感表證者(感冒)忌食。
通過以上的內容,我們瞭解到身體虛弱,血氣不足也會使男人的身體健康水平下降,所以男人也應該補血。在小編看來,補充營養並不需要吃藥,只需要注意平時的飲食,多加入一些對補血有效果的食物即可,這樣自然而然的補充營養是最好的,男人補血的食療今天有所介紹,大家可以用來參考。
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