哪些情緒會危害男性的健康
敵意
這是個講究協作精神的社會,如不能和他人積極合作則容易引發敵意。專家發現:“敵視情緒”引發的焦慮、悲觀每上升1分,患心臟病的危險就增長6個百分點。“敵視情緒”長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統,還能對心臟系統產生壓力,嚴重的還會導致心臟受損。“敵意”還會讓體內的炎症蛋白含量升高,引發冠心病。
制“敵”有方:修煉心性,心態平和地與人合作,要知道懂得成全別人才能成就自己。
季節性情緒失控
在冬季男人們應警惕這個季節可能導致的情緒問題。被醫學家所說的“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產生的情緒疾病,因其多發於冬季,故又被稱為“冬季抑鬱症”。
提醒:這種情緒與陽光照射時間短、萬物蕭瑟的景色有關。對環境和氣候格外敏感的男人會出現情緒低落、極度疲倦、嗜睡和貪吃、對所有事情都失去興趣等症狀,嚴重的還會導致機體正常功能衰退。
應對方法:鍛鍊及按摩,拒絕單一飲食,多吃蔬菜和水果,享受陽光和參與戶外活動,增加室內的自然光線,充分享受冬季的樂趣,比如讀書和聽音樂等。
憤怒
吃的量多了,與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多,而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現: VB3缺乏與焦慮有關,VB6的不足則導致思維能力下降。另外,肉類吃多了,人體內的腎上腺素水平就會升高,更容易使人發怒。
制怒劑:玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用,適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品,蘿蔔生吃(如有胃病可飲用蘿蔔湯)也是天然的制怒劑。
悲傷
從科學的角度分析,人之所以會感到悲傷,是由於體內氨基酸的長期不平衡所致。另外,身體中缺乏鎂元素也是令男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈:濃骨湯、維生素C都對抑制悲傷有所幫助。另外,要確保每日攝入的食物種類不少於20種,其中蔬菜、水果的種類不低於5種。
多疑
多疑會使心理安全指數降低,多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。多疑還讓人寢食不安、食慾不振,產生營養問題。研究發現:吃素會影響細胞對能量的利用,並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放,更容易讓疑心加重。另外,飲食結構中長期缺鋅也可能導致情緒不穩和多疑。
抗疑素:適當吃肉類和海洋產品能改善心境,偶爾吃點零食也能讓人的心理安全指數回升。
鬱鬱寡歡
除了情感生活中的不幸,還有什麼能讓血性男兒鬱悶起來?分析認為:血液中血糖不足能夠導致抑鬱。另外,汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因,例如香菇頭、幹木耳中就可能殘留有汞元素,可引發男人的情緒災難。
抑鬱靈:補充足夠的碳水化合物,最好是穀類食物。另外,在食用蘑菇、木耳之類的乾菜前務必將其浸泡10分鐘以上,並用流動的水反覆沖洗。
恐懼
男人也會感到恐懼嗎?當然,而且他們經常會陷入恐懼中,只不過他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中,工作所導致的壓力對他們的健康危害最大。美國的資料統計發現,現代社會中男性每天的睡眠時間平均減少了2.8個小時,害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之懼”。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力,必須依賴別人的照顧,在健康出現問題時他們比女性更感到恐懼。所以,他們不喜歡去醫院,因為他們更寧願選擇逃避。
解決恐懼:與朋友和家人保持交流,適時為自己減壓,必要時向心理醫生求助。
“性”情
男人更需要被愛?是的。德國的一項調查發現,認為妻子愛自己的男子患心絞痛的機率明顯低於那些不被愛的男人,而且生活在愛中的男人也不易體重超標和沾染上不良習慣。在這一點上,男人很像孩子,但男人又不喜歡被當作孩子,如果妻子總是把他當孩子對待,他就會把她當作“母親”。妻子的角色越接近母親,他就越難以用性愛的方式對待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣賞,這對他保持一種強有力的形象很重要。所以,想讓他表現得更好就要不斷鼓勵他,在誇獎他的效能力這件事用不著節省溢美之詞,因為無論真假,他們一律樂意照單全收。
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