血虛腎虧怎麼補 飲食調養更有效
男性出現面色發白、四肢乏力、精神不濟等問題,多是血虛腎虧引起的。腎臟對於人體而言十分重要,男人腎虧不僅是影響正常的生活,還會導致其他疾病的發生。男性治療血虛腎虧要從補腎陽做起。
一: 龍眼乾
1: 龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
二: 黑米
1: 有腎虛情況的應該儘量多吃黑米。研究發現,黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素,經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
三: 鵪鶉
1: 鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。
四: 黑木耳
1: 黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。
五: 當歸
1: 當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
六: 海蔘
1: 可用於進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功效很好,經常使用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。
七: 黑芝麻
1: 腎虛的平常應該多吃黑芝麻。研究發現,在腎虛吃什麼食物這個問題上,黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用,經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等問題。
八: 除了以上幾種血虛腎虛食補食物之外,男性朋友們日常還應該多加鍛鍊、養成良好的生活習慣,保持心情的舒暢,這樣對於血虛腎虛的調養有很好的輔助作用。
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