四十歲男人保養方法
男性朋友們到達40歲以後身體的各方面都會開始退化的,尤其是自己的抵抗力是會逐漸的變得下降,那麼這個時候保養就會顯得非常重要的,不光是要對自己的面板有一個保養,對於自己的身體內部更加的需要去保養的,只不過保養的方法還是因人而異的,主要的就是要養成一個比較合理的作息習慣,這是保養的第一步的,只有早睡早起才能夠調節好自己的身體。
一、好習慣幫男人做好性功能保養
(1)遵循合理的作息是好習慣。早睡早起,尤其是秋冬季節,中醫講究秋養冬藏,根據季節除錯作息時間對男人好處很多哦!
(2)飲食有節是好習慣。少吃點油炸的,煎烤的,燻蒸的肉類,這些食物會讓你的膽固醇血壓都噌噌噌的上去,不利於房事時的勃起哦!
(3)保持好心情也對性功能有助益。憂鬱哀傷都會讓人肝脾受傷,而悲會對心臟不好,加上本來就沒心情,這都會導致性功能障礙。
二、性生活前後做好保健
(1)性生活前男人適當喝水能幫助勃起。愛愛前喝杯水吧,會讓男人勃起時更有力度充盈,時間也更長久。女性在愛愛前喝點水也是很好的選擇,對婦科炎症的預防很有效。
(2)注意房事前後不要洗澡。為了乾淨或情趣去洗澡絕對不是一個好的選擇,因為那會讓男性出現血液迴圈的失衡,既不利勃起也不利於健康。
三、為了生殖健康做點相關的運動吧
平時做做提肛運動對男性的生殖功能有好處,另外很多男性覺得運動對身體好,就做很多運動,其實過量劇烈運動反而對健康無益,而且可能會導致精子質量下降。
也就是說,四十歲男人性功能的保養要注重身體的整體協調和保健,而不是簡單的補腎壯陽或是食補、運動。
而且還需要適當的進行一些體育鍛煉,這樣的話才可以讓自己的身體變得更加有抵抗力的,如果是經常不鍛鍊的話就會讓自己的身體素質變的下降,那麼在運動的過程中還要配合合理的飲食習慣,儘量的少吃一些辣椒的,最好是不要去吃油炸的食物,否則的話會讓自己的膽固醇變得升高的。
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