百會穴在哪裡 百會穴的保健方法有哪些
在我國,人們在對傳統的中醫養生方法進行研究的時候,穴位養生法就起到了良好的養生效果,而百會穴對人體陰陽的調節就十分重要,那麼,百會穴在哪裡呢?
百會穴位置:
百會穴在我們的頭頂,在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。
中醫經絡學認為:頭為精明之府、百脈之宗,人體的十二經脈都聚會在此,是全身的主宰,而百會穴位於頭頂部正中央,是人體眾多經脈會聚的地方,是頭部保健的重要大穴,它能夠通達全身的陰陽脈絡,連貫所有的大小經穴,對於調節人體的陰陽平衡起著十分重要的作用。
百會穴的保健方法:
其一是按摩法:睡前端坐,用掌指來回摩擦百會至發熱為度,每次108下。
其二是扣擊法:用右空心掌輕輕釦擊百會穴,每次108下。
其二是意守法:兩眼微閉,全身放鬆,心意注於百會穴並守住,意守時以此穴出現跳動和溫熱感為有效,時間約10分鐘。
其四是採氣法:站坐均可,全身放鬆,意想自己的百會穴開啟,宇宙中的真氣能量和陽光清氣源源不斷地通過百會進入體內,時間約10分鐘。
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