補腎精的方法是什麼呢
很多男性腎虛,因為工作非常勞累,甚至因為工作壓力很大,精神壓力很大,腎虛是很多見的情況,可以通過補腎精來養精蓄銳,但是男性朋友除了日常的飲食保健之外,還有沒有其他的方法補腎精呢,下面就給大家詳細的介紹一下,補腎精方法有很多,希望下面的方法能夠幫助更多的朋友。
1、淮山枸杞粥:偏養腎陰。
取淮山藥10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置鍋內,加水適量,武火煮沸後,文火慢煮成粥,即可食用。每週3~4餐。
2、栗子粥:偏養腎氣。
取栗子150克,粳米100克,冰糖適量。將栗子洗淨,切口。放入開水中煮2~3分鐘,剝去殼、膜。擱鍋,加水,放入粳米,武火煮沸後改文火,加入栗子,煨爛成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用,每週3~4餐。
3、韭菜炒鮮蝦:偏養腎陽。
取韭菜250克,鮮蝦400克(去殼),大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗淨,切段;鮮蝦洗淨;蔥切段,姜切末。擱鍋,放植物油,油沸放入大蔥,煸香後,再放蝦、韭菜,烹入黃酒,連續翻炒至蝦熟透,起鍋即可食用。每週2~3餐,連用2~3周。
4、山萸核桃粥:偏養腎氣。
取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖適量。將山萸肉擇淨,與粳米、核桃肉同入鍋內,武火煮沸,文火煮粥,粥將成時放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每週2~3次。>>>女人補腎的食物 讓女人更嬌媚
以上就是補腎精的方法,有的人腎虛的非常的嚴重,可以利用一些身體的鍛鍊補腎精,同時每天晚上要養成很好的養生保健習慣,也就是用熱水泡腳,加上按摩穴位的方法,長期堅持肯定能夠養精補腎的,堅持做一些有效果的鍛鍊,也能夠延年益壽,強身健體的。
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