精子是男人的寶貝 這六件事最傷精
精子是男人的寶貝,然而現在男性不育越來越多,精子質量越來越差,精子究竟怕什麼呢?吃什麼東西可以增強男性的精子?在這裡小編給大家介紹這六件事最傷精,希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟著本站來看看吧!
這六件事最傷精
1、怕頻:房事過頻會使每次射精精液中的精子量減少,如果每毫升精液中精子少於2000萬個,懷孕的機會就會很小。
2、怕熱:陰囊是睪丸的“溫度調節器”,其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睪丸才能生產正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好,則會使精子產量減少。
3、怕憂:因家庭瑣事夫妻不和,互相指責,雙方終日處於憂鬱或煩惱中,可直接影響機體的神經系統和內分泌功能,使睪丸生精功能發生紊亂,導致不育。
4、怕煙+酒:吸菸和酗酒是精子的大敵,香菸中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌,而且對精子還有直接殺傷能力。長期大量飲酒,酒精會使70%的精子發育不良或失去活力。
5、怕藥+X線:有些藥物對精子有損傷作用,比如呋喃類藥,激素等可誘發精子生長障礙,精子染色體損害或斷裂,接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。
6、怕餓:有些男子偏食挑食,不喜歡吃動物性食物,天長日久,會使體內含鋅量下降。男子缺鋅,會使性慾及性功能減退,精子數目下降。
改善精子質量吃什麼好?
1、核酸豐富的食物
牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等,核酸既是蛋白質合成的基礎,又提供遺傳資訊,對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。
2、含鋅豐富的食物
主要存在於海產品和動物內臟中,男人缺鋅,會使性慾及性功能減退,精子質量下降。
3、維生素E
主要存在於蛋黃、豆類、花生和植物油中,有利精子的生成和提高精子的活動度。
常吃4種食物容易傷害精子
1、芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用,從而使精子數量下降,出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少,但停吃16周後,又可恢復到正常精子量。
2、油炸、燒烤
對於很多男士來說,燒烤配上啤酒,簡直是完美!然而,愛吃燒烤、油炸食物的男士們要注意了,燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺,可導致男性少、弱精。
3、大豆
大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,男士若攝入過多,會影響到男性體內雄性激素的水平,進而會影響精子的質量問題。
4、可樂
可樂裡含有的咖啡因和亞硝酸鹽
適合男人的食物
牡蠣
這種食物的確有奇效。只要每天吃兩個,就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑――鋅,幫助保護前列腺和修復受損的細胞。除牡蠣外,其他貝殼類食物也是鋅的好來源。
適合男性多吃的六種食物
香蕉
含鉀豐富的香蕉也被稱為“能量之源”,對於心臟、神經系統都有好處,還有降低血壓的作用。香蕉還含有豐富的維生素B6,可以提高免疫系統的“工作效率”,促進血紅細胞的形成。早餐和鍛鍊間歇,來根香蕉很不錯。
適合男性多吃的六種食物
海魚
肉要吃瘦的,但魚一定要選越肥越好的深海魚,如三文魚、金槍魚等。這些魚中的不飽和脂肪酸比河魚多很多,可以幫助降低甘油三酯水平。挪威人每週至少吃4次三文魚,所以很少得心血管疾病。影響精子的生成和發育,每週喝超過14瓶可樂型飲料(每瓶500ml,含70mg的咖啡因),就會造成精子量減少。
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