怎麼預防甲狀腺 日常護理要做好
甲狀腺是人體內分泌系統中的組成部分,甲狀腺如果出現問題,會對身體造成很大影響,最直接的反應就是引起甲亢、甲狀腺功能減退、甲狀腺結節。那麼日常生活中我們要如何預防甲狀腺問題呢?
一: 少吃辛辣、腥羶之味
1: 甲狀腺炎早期症狀比較隱匿,過食辛辣、腥羶的食物會使炎症加劇,輕則使頸部變粗,重則會出現或輕或重的甲亢症狀。有的人這些症狀因會自己減輕或消失而被忽視,事實上,這些情況出現一次甲減就重一些。
二: 碘鹽預防甲減
1: 即在食鹽中加入碘化物,目前各國加入碘化物的濃度極不一致,由於我國各省區缺碘程度輕重不一,居民食鹽消費量不等,且碘鹽的加工和包裝方法不同, 因此各省區標準不一致。
三: 避寒涼
1: 為了護衛人體陽氣應當避寒涼。春、秋、冬季氣溫很低時,很多人為了形象美觀,穿得十分單薄。夏季,許多年輕人穿低腰褲短上衣將腰腹露在外面;無節制地吃冷食;將空調溫度調得很低,甚或到空調出風口納涼,這些只圖一時之快而傷陽蓄寒的行為,為很多人種下禍根。避寒涼尤要注意腳的保暖,而用熱水洗腳好處多多。
四: 不熬夜並保持心態平和
1: 做到這兩點可以提高抗病能力,減少誘發因素。
五: 早期診斷、早期治療
1: 早期診斷、早期及時有效的治療,是防止甲減病情惡化的關鍵。早期採用中醫藥治療可有效的預防併發症的發生。注意生活調理避免加重病情因素的刺激。
六: 運動要適度
1: 很多人為強身或減肥而積極參加各種運動,但是沒有考慮自身的承受能力,結果因透支體力而生病。有早期甲炎的人,不管用什麼方式減肥,都會誘發甲狀腺炎的加重或爆發,最後導致甲減。
七: 飲食習慣是不可或缺的法之一,甲減患者應供應足夠的蛋白質和熱量,以改善甲狀腺功能;甲減患者宜限制脂肪的攝入。
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