白巖鬆保養公式 1+1＝11

近日，中央電視臺知名主持人白巖鬆在接受採訪時稱現在很注重養生，自己有套“1+1=11”的保養公式。這位中年男士，高血壓、脂肪肝等都與他無緣，他是怎麼做到的？

1+1=管住嘴、多動腿

“11像人的兩條腿，也像一雙筷子，加在一起正好是管住嘴、邁開腿。”白巖鬆說，1+1去掉任何一個1的效果都會減10分。每天黃昏時分，白巖鬆就會在小區裡散步。他還是天然蔬菜的追求者，會開車去郊區採摘黃瓜、西紅柿等新鮮蔬菜。

1杯牛奶+1段音樂=深睡眠

有段時間，白巖鬆睡眠很差。為了給丈夫減壓，妻子硃紅鈞每天睡前會給白巖鬆倒杯熱牛奶，然後放舒緩的輕音樂，和他聊些開心事。一段時間後，白巖鬆的睡眠就好了。

1份平淡+1份簡單=幸福

白巖鬆儘管知名度很高，但因為沒有走穴演出，經濟並不是很好。對此，硃紅鈞看得很淡，從不拿丈夫與別人比。他倆有著簡單的浪漫，他們在陽臺上養了10多盆花，每天早晨牽著手提著花灑澆澆花，沐浴晨起的陽光，感覺就很幸福了。