百歲雷潔瓊的“無藥”養生
雷潔瓊是中國著名的社會學家和社會活動家。今年的9月12日,是雷潔瓊老人105歲壽誕。在一個多世紀的人生經歷中,她見證了20世紀中國的歷史變遷。她親歷過下關慘案,曾和毛澤東一起商談過建國大事,出席過開國大典。她的一生,不僅為中國的民主事業而奮鬥,也為教育工作孜孜不倦地耕耘。
晚年雷潔瓊
當記者見到即將迎來105歲壽誕的雷老時,她精神矍鑠,思維敏捷,談鋒頗健。身材勻稱的雷老,體重保持在54公斤左右,血壓也幾十年保持穩定。雷老的聽力和60歲的人一樣。她讀大學時戴300度的近視鏡,現在還是這個度數。問她吃不吃補品時,雷老說:“我現在只是根據醫生的建議補點維生素,基本不服藥,補品就更不吃了。”
雷潔瓊出生在廣東臺山,幼時身體瘦弱且多病。正是這個緣故,她在廣州女子師範學院上學時,特別注意鍛鍊身體。積極參加籃球、排球比賽。後來,到美國留學期間,還學會了游泳、騎馬和打網球。雷潔瓊說:“我現在身體的底子,主要還是年輕時打下的。”
現在,雷潔瓊仍保持多年養成的生活規律,每天早晨五點醒來,但並不立即起床,而是靠在枕上閱讀檔案、報刊,白天參加一些社會活動。中午適當休息,晚上九點鐘入睡。
雷老的飲食很清淡,飲食習慣也是幾十年一貫制,早餐喜歡喝小米和玉米麵粥,午餐只吃一碗麵條或米粉,晚餐則吃米飯、炒菜。她不喜歡油膩的食物,偏愛新鮮蔬菜。一日三餐,定時定量。即使逢年過節也不多進食,且從不飲酒。
作為國家領導人和社會活動家,我國社會學界的老前輩,雷潔瓊的公務和社會活動繁忙,沒有條件像有些老人那樣去打拳、練功,然而她也有自己獨特的鍛鍊方式——把外出視察當作運動的好機會。
當年,京九鐵路全線貫通後,年過九旬的雷潔瓊前往京九沿線視察。在上井岡山時,接待人員考慮她年事已高,一定請她坐藤椅上山,可雷潔瓊婉言謝絕,與其他領導人一起拾級而上,攀上了100多級臺階,後又步行下山。
對此,雷老笑著說:“現在畢竟年紀大了,有一點活動,運動量也很輕微。”此外,思考問題也被雷老當作鍛鍊身體的一種好方法。她說:“我不懂醫學,但是我相信,經常工作,經常想問題,也是鍛鍊。只要腦子不出毛病,其他‘零件’的機能也都可以保持得很好。”
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