胡鬆華養生讓歌喉不老
胡鬆華,我們著名的男高音歌唱家。曾任音樂影片《阿詩瑪》中男主角全部唱段。1965年任歌劇《阿依古麗》男主角。1972年任中央樂團獨唱演員。他擅長的曲目有《讚歌》、《塔吉克牧人之歌》、《上去高山望平川》、《美麗的草原我的家》等。
胡鬆華的一首《讚歌》感動了幾代人,如今他已是76歲的老人了,可他的嗓音並沒有因為歲月的洗刷而褪色,他的歌聲依然嘹亮,長調依然悠揚。到底是什麼絕招讓胡鬆華在40多年之後依然保持著年輕時的神采和聲音呢?
蘋果入醋每日飲
胡老先生還喝一種獨特的飲料,那就是自制的蘋果醋。這個東西常飲不僅能潤腸,軟化血管,還能增強抵抗力。 這種醋飲料的原料其實就是兩樣東西:蘋果和醋。蘋果可以補心益氣、生津止渴、健胃和脾,而醋則具有軟化血管、降低血液粘稠度的作用。做法也簡單,把兩個蘋果與適量飲用水絞成泥加入10毫升醋攪拌均勻就行了。堅持每天喝點,效果慢慢就出來了。
腹式呼吸抗衰老
胡鬆華的父親是一個畫家,同時又是一位中醫,胡鬆華牢牢記住了父親教給他的“沉氣凝神入境”練氣方法。 通俗一點講,就是說橫膈膜下降了。橫膈膜是位於人體胸腔和腹腔之間的一塊肌肉,經常讓這塊肌肉處於一個緊張的狀態,用它來運氣,也就是我們常常所說的氣沉丹田,這種呼吸方法又叫腹式呼吸。這個腹式呼吸的好處很多,除了能夠幫助練氣和練聲之外,還能夠改善消化道的血液迴圈,促進新陳代謝,加速體內毒素的排出,達到延緩衰老的目的。 胡鬆華常用這種書畫時的凝氣方法呼吸,古稀之年依然保持了一副讓人羨慕的好嗓子和好身體。
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