揭千山暮雪四大女星 輕鬆瘦身法
同名小說改編的《千山暮雪》近日在湖南衛視獨家首播。與以往該臺的自制劇暴雷不同,《千山暮雪》劇情得到了廣泛認可。劇中更是美女如雲,她們在螢幕中那樣的耀眼,身姿更令無數的女人所羨慕 到底她們時如何來保持自己的身材的呢?小編為您一一道來。
穎兒 蛋白質減肥法
劇中主演,尤其是女一號穎兒“如同保姆”的“上世紀80年代”造型,讓不少觀眾直呼受不了,穎兒此次在熒幕上的肥胖形象令很多觀眾不滿,與實際生活中我們認識的她相差甚大。身高169體重45公斤的她通過蛋白質減肥法保持身材。蛋白質減肥法就是,通過限制人體攝取碳水化合物,調整身體燃燒脂肪的比率,達到瘦身效果。方法是一個月只吃蛋白質類、oslim植物和水果、蔬菜,少碰碳水化合物(麵包、米飯等)。一個月的瘦身戰績就非常可觀,瘦身效果非常明顯。傳說此法可以不用控制食量就可以輕鬆瘦身。對這種減肥方法雖然還存在爭議,蛋白質一定程度上,是有助於抑制食慾,短期內有成就感,但是對後期控制也要求高。
溫崢嶸 每天稱體檢視身型
溫崢嶸在劇中飾演慕詠飛。溫崢嶸的名字聽來很像男孩,可叫這個堅強名字的卻是一個不時哈哈大笑的開朗女孩。身高170cm身材姣好的她是圈中很多人羨慕的物件。曾成功塑造過很多重要角色,演技頗受好評。溫崢嶸靠自己保養身體不刻意節食,也不會放縱口欲,一切追求自然,“如果為了減肥特別限制什麼不能吃,不知道活著要幹麻?”她認為,人生最美好的就是吃東西,只要提醒自己體重維持在五十公斤,而且每天睡前和起床前量體重,隨時注意自己的身材維持一定的狀況,如果今天吃多了,明天就少吃一點來平衡,絕不會馬上斷食不吃,
溫崢嶸有一個小祕訣就是“早,晚量體重”。一般而言,早,晚體重差距約莫在1公斤左右,當妳晚上量體重時,赫然發現體重比平常多了0.5-1公斤,隔天吃便當時(因便當卡洛里超高)時,就只菜少吃飯,就可以最快速度將多出的體重減去。畢竟沒有人一夜增肥3公斤,只要透過早,晚量體重方式檢視自己,就可以長保體態不變形。
劉雪華 瘦身茶
劉雪華以演瓊瑤劇著稱,相信大家都再熟悉不過了,長期活躍在銀幕上,雖然青春不再,身材骨幹,保持非常好,但魅力不減。劉雪華喜歡喝茶保養,尤其是花草茶。花草茶是100% 純天然草本植物萃取製成,不含任何西藥及化學成分。能夠幫助排出脂肪分解後的油便,非腹瀉及不消化物排洩,保持體內水分及營養物質。
在拍攝過程中經常會經常通宵熬夜,以至於晚上經常要吃夜宵,而夜宵會積累很的脂肪,因此,每次吃完夜宵之後,她都會泡這種花草茶喝。這 種茶事一小包小包的,含有的成分有薄菏、山楂、玫瑰果、荷葉、杜鬆、甘草、決明子、小茴香、洋菝契等。每次喝的時候,取一小包,然後每小包請用熱水 200-300cc沖泡,約3-5分鐘後,倒出飲用,可多次沖泡,直到口味變淡為止。
張然 睡前倒踩空中自行車
畢業於北京電影學院表演系,與楊冪、袁珊珊是同班同學。張然一開始想運動瘦身,學校操場一口氣就跑了7圈,後來發現對自己在意的腿部線條幫助不大,改以睡前倒踩空中腳踏車至少200下,耐力相當驚人,之後再將腿抬高避免腫脹,“一邊聽歌,大約聽3首歌就會休息一下以免腿麻,然後再抬一次。經紀人也透露,剛開始便當吃得非常乾淨,還曾一口氣吃了兩份早餐,現在她從最愛吃的米飯開始節制,便當只會吃主菜,配菜並搭配1 / 4的飯量。
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