6位韓國美女明星的運動減肥法
很多人都說,韓國多美女,只是因為她們長得好看嗎?其實身材也是最重要的評選內容。她們為什麼都會有這麼好的身材呢?是不是有什麼減肥絕招?你想知道嗎?
1、孫藝珍 在家每天做一小時柔軟操
孫藝珍在電影“我的初戀女友”中顯示了自己嬌美性感的比基尼身材。內向性格的她不喜歡很多人一起學的運動或健身房,每天回家後會做1小時以上的全身操。用體操,呼啦圈,水瓶來做的腰部運動和胳膊運動來保持自己彈力的身材。
2、金貞花 睡覺前的全身運動
擁有修長的腿,苗條的身材,漂亮外貌的金貞花平時不怎麼運動。但是她的保持身材的祕訣在於勤奮的體操。她說最近為了拍攝動作片在學習武打動作,因此自然地能保持身材。平時她只要一有空就做跳繩,仰握起坐,跑步機,運動完後要多喝水來補充水分。
3、玉珠賢 以經絡按摩瘦臉
帶著單飛後的第1張專輯,出現在人們眼前的玉珠賢,讓人們眼前一亮。瘦下來的臉和性感的身段的祕訣,來自經絡按摩和健身操。特別是經絡按摩是按壓眼角旁的骨頭,和臉頰周圍的方法,可以糾正全身歪曲的關節,也可預防臉胖。
4、金世雅 每天花2個小時跳爵士舞
以美麗身材出名的藝人金世雅,保持身材的祕密就是爵士舞。在紐約上大學時開始的爵士舞堅持到了現在。每天她都會利用2個小時跟隨音樂跳舞,在扭動身材的過程中,身材自然地完美起來。除此之外,她每週去2、3次健身房,做40分鐘的健美操和30分鐘的跑步機,仰臥起坐做100下。
5、崔允英 練習瑜珈來變成美麗身材
比起健身器材,崔允英更加推薦瑜珈,她認為瑜珈可鍛煉出線條美的肌肉。除瑜珈外,崔允英還喜歡健身器械,游泳等,是個運動迷。不論開始什麼運動,她都會集中精神來去做。而且每次吃東西時都腦裡也都會準確計算出熱量,堅持在飲食上做調整。
6、卞貞秀 滾軸溜冰來鍛鍊身材
擁有完美的身材的名模邊貞秀已經是兩個孩子的母親了,但仍然被很多人稱讚身材。最近她喜歡上了滾軸溜冰,她覺得比起去健身房流著汗練習,這項運動更有意思,而且效果也更好。每週星期天她會滑40分鐘左右,她認為此運動可以鍛鍊全身的肌肉,特別是回縮緊腹部到臀部,大腿的肌肉,對於減下半部是最好的運動。除滾軸溜冰外,一有空她就做健美操來放鬆。
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