錢偉長養生:每天三千步
著名科學家、上海大學校長錢偉長教授於2010年7月30日6時許在上海逝世。年逾九旬的中科院院士錢偉長,稱得上是一個傳奇式的老人。錢偉長教授早在上世紀60年代,就與錢學森、錢三強一起被周恩來總理稱為我國科學家中成就卓越的“三錢”。
錢偉長簡介
錢偉長,1912年10月9日出生,江蘇無錫人,中國力學家、應用數學家、教育家,中國科學院院士,上海大學校長,南京航空航天大學名譽校長,耀華中學名譽校長。中國近代力學、應用數學的奠基人之一。中國人民政治協商會議第六屆、七屆、八屆和九屆全國委員會副主席,民盟中央副主席、名譽主席。
錢偉長從念大學起,幾十年如一日,堅持體育鍛煉。如今的錢老對日常的鍛鍊依然鍥而不捨。
古稀之年的錢偉長是以長跑作為鍛鍊形式的。雖然長跑已不太合適,但錢老依然“規定”自己每天要步行三千步。
正是依靠體育鍛煉,錢偉長一直保持了健康的體質和頭腦。
錢偉長教授的長壽祕訣雖然靠藥補,靠食療,靠遺傳等因素,但這些都只能是一些輔助的措施。長壽的關鍵之處還是靠錢老自己。
一是長壽就要相信自己。
據科學家研究,人的壽命可以達到150歲。實際生活中大多數人只能活到90歲以下。人的壽命的潛力是很大的,可從先天和後天的素質中去挖掘這種潛力。要做到這一點,首先應充滿自信。有的人被醫院錯判為癌症,由於喪失了自信,精神堤壩垮了,本來並沒有什麼大病,最後卻喪了命。相反,有的人得了絕症後能正確對待,既來之,則安之,與疾病展開不懈的鬥爭,結果竟奇蹟般地活了下來。自信的力量是長壽的一個重要的源泉。
二是長壽就要說服自己。
月有陰晴圓缺,人有旦夕禍福。生活中的坎坷勢必造成感情世界中的大起大落,控制不好就要損壽。在現實生活中,有許多人被捲入感情的波瀾而不能自拔,最後多以輕生折壽而告終。他們的悲劇就在於不能說服自己。要學會說服自己,吃了虧不生氣,深知“福兮禍所依,禍兮福所倚”的哲理。在困難的時候不斷調理心緒,真正駕馭住自己的命運。這樣,就為長壽打好了心理基礎。
三是長壽就要發現自己。
人易於發現世界,發現他人,而往往會把自己忽略掉了。生命中有一種巨大的潛能需要我們去發現。一個能夠發現自己的人,就能不斷地調整自己、改造自己、更新自己,從而發展、壯大和鞏固自己。這樣就能戰勝困難,戰勝疾病,最終贏得長壽。
四是長壽就要征服自己。
羨慕他人,仿效他人,忽略自己的社會角色,這是人們最常見的缺陷。只有征服了自己,才能任憑花開花落,雲捲雲舒,才能用頑強的生命力去面對挫折、疾苦和不幸,才能唱出“真的還想再活五百年”的豪情。
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