冬季天氣冷老人如何保暖?
頭暖:
在寒冷的天氣,如果只是穿得很暖和,而不戴帽子,熱能就會迅速地從頭部散發。因此,老年人外出時,一定要戴好帽子,即使是一頂單薄的帽子,其防寒作用也是十分明顯的。
背暖:
中醫認為背為陽中之陽,若背部保暖不好,風寒之邪易通過背部侵入,損傷陽氣而致病,或使舊病復發、加重。冬季最好增添一件緊身的棉或皮背心,防止背部受涼。
腳暖:
人的腳遠離心臟,血液供應少,腳部脂肪少,保溫力差,對寒冷的刺激更為敏感。冬季最好穿毛巾襪或厚棉襪,穿棉鞋。另外,按摩腳部,用熱水洗腳能改善足部血液迴圈,具有良好的保健作用。
室溫:
在冬季,大多數老年人活動減少,在室內逗留時間較長,當室內溫度降至16℃以下時,很容易誘發呼吸道感染和高血壓,所以室內溫度18—24℃,溼度40%-50%,最適宜於老年人生活。
身暖:
老年入冬季應加強體育鍛煉,增強抗病能力。最好的辦法是到戶外活動,以適應室外氣溫變化。經常到室外鍛鍊,其耐寒能力可比一般人高出5-10倍。但鍛鍊時要注意氣溫變化,隨時增減衣服,不要著涼,不要劇烈活動,要量力而行。
-
老年人保健 老年人為啥流口水
隨著年齡的增加,身體素質會變得越來越不好,常會出現腰痠背痛、腿抽筋,對生活質量造成影響。有的老人在睡覺的時候會出現流口水的現象,但很多人會不以為然,認為這不是什麼重要的事情,不需要重視。其實流口水也可能是一些疾病的徵兆。下面我們就來看一下老年人流口水的...
-
腓神經損傷怎麼辦
腓神經損傷的重要原因是由於外傷引起的神經損傷,小腿肌肉發生肌肉痙攣的現象,腳拇指功能喪失,醫生診斷結果主要通過外傷史和臨床的醫學診斷來確認,通過電生理檢查和超生波檢查,臨床治療效果還是可以信賴的,通過前期手術治療,後期通過矯正器加以輔助,就可以治療成功。腓...
-
老年人保健 多讀書可防老
讀書是一種潛移默化的心理效應,聲情並茂的美學享受。特別是抑揚頓挫的高聲朗讀,既能調節氣機的升降出入,增加肺活量,又能舒肝理氣,調達情志。隨著現代生活節奏的加快及人際關係的複雜緊張,很多不良情緒嚴重影響著人們的身心健康,各種身心疾病接踵而至。傳統的醫學模式...
-
中年人過勞死的十大訊號
人最怕沒有病症明明很難受時,但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中,注意亞健康已向你發出警報了:失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸,抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便祕等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。1、“將軍肚”早現...